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La nouvelle vague Fitness: le Gyrotonic

Mouvements en 3 dimensions comme base d’entraînement physique.

21.01.09 - Andrea Fiedler



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La nouvelle vague Fitness: le Gyrotonic


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Il faut bien avouer que les appareils d’entraînement sont d’apparence assez impressionnants et font plus penser à des machines de torture du moyen-âge qu’à des machines de fitness. En fait ces dernières permettent de réaliser un entraînement physique qui reste doux pour le corps. Grâce aux appareils spécialement conçus pour cette discipline, on effectue des mouvements rotatifs et tridimensionnels. Le résultat : la musculature est alternativement étirée et contractée – et tous les muscles sont mis à l’épreuve.

C’est Juliu Horvath qui a inventé le Gyrotonic. Ancien danseur professionnel à New York, il dut interrompre sa carrière à cause d’une blessure à la colonne vertébrale. Pendant les années qui ont suivi, il s’intéressa aux médecines orientales avec en particulier l’acupuncture et le yoga. Grâce à sa propre expérience en tant que sportif de haut niveau, il inventa une nouvelle méthode d’entraînement, le Gyrotonic. Au départ ce sont les danseurs qui ont pratiqué cette méthode d’entraînement. Peu à peu le Gyrotonic devient aussi pour de nombreux sportifs professionnels et amateurs une discipline indispensable.

Le Gyrotonic est une série de gestes inspirés d’autres sports tels que la natation, la danse et le yoga. A cela s’ajoutent des exercices de respiration bien spécifiques. Julio Horvarth a inventé pour cette discipline des machines permettant un entraînement adéquat quelque soit l’âge de la personne. Cette méthode d’entraînement améliore la souplesse, l’endurance, le développement des muscles et permet surtout et aussi d’anticiper les problèmes de dos. Il en découle un autre avantage : son efficacité contre le stress est indiscutable ! Les mouvements de cette nouvelle méthode agit aussi sur les organes internes et ont montré des résultats thérapeutiques très convaincants notamment pour le traitement de maladies neurologiques et cardiologiques.

Si les exercices sur appareils sont trop contraignants, il y a toujours la possibilité d’avoir recours à la Gyrokinesis. Cette méthode propose des exercices basés sur des gestes circulaires permettant d’effectuer un entraînement physique en douceur. Comme l‘entraînement sur les appareils, la maîtrise de la respiration reste très importante. Les gestes s’appuient sur la respiration et guide la colonne vertébrale. Ces exercices sont un excellent moyen pour augmenter la fonctionnalité de cette dernière.

Des cours de Gyrotonic sont proposés dans des salles de fitness spécialisées. Les entraîneurs, principalement des kinésithérapeutes doivent suivre une formation spécifique. Un entraînement personnalisé est indispensable au départ dans la mesure où les gestes doivent être très précisément expliqués. Le prix d’une unité varie entre 30 et 80 euros.

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