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Maigrir grâce au « régime au jour le jour » !

Essayez ce régime dès aujourd’hui.

04.11.12 - Alexander Grasshoff



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Jour 4: Jour pâtes
Les fibres alimentaires des pâtes au blé complet font gonfler le ventre lors de la digestion, remplissent l’estomac et donnent une sensation de satiété.

Le matin préparez-vous 50 gr de fromage blanc avec 50 gr de carottes râpées, une cuillère à café de jus de citron, sel et poivre. Tartinez deux galettes suédoises avec ce mélange.

A midi on vous propose une salade de pâtes au brocoli. Pour deux portions faites cuire 120 gr de pâtes au blé complet (sans œufs), égouttez et rincez à l’eau froide. Faites cuire 150 gr de brocoli à la vapeur. Coupez le brocoli, une tomate et une cébette en petits morceaux. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron, une cuillère à café de vinaigre et d’huile d’olive, une gousse d’ail pressée, une pincée de basilic, salez et poivrez. Mélangez la vinaigrette, les pâtes et les légumes. Disposez ce mélange sur des feuilles de salade.

Le soir régalez-vous avec une salade de pâtes aux courgettes. Râpez 100 gr de courgettes. Coupez en petits morceaux un poivron rouge et une cébette. Mélangez la deuxième portion de pâtes avec la courgette, le poivron, la cébette, une cuillère à soupe d’aneth, 100 gr de yaourt nature à 0%, des cestes de citron non traité, une cuillère à café de jus de citron et de vinaigre, sel et poivre. Disposez ce mélange sur des feuilles de salade.


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