Fitness.com
Publicité


Maigrir grâce au « régime au jour le jour » !

Essayez ce régime dès aujourd’hui.

04.11.12 - Alexander Grasshoff



Imprimer Print Page | Envoyer un article  artikel versenden | S'abonnerRSS FeedXML Feed
Seite [   1   2   3   4   5   ]


Jour 5: Jour riz
Le riz riche en fibres alimentaires se digère lentement ce qui freine la production d’insuline. L’excès d’insuline se traduit par une prise de poids.

Au petit déjeuner, on vous propose riz aux tomates et champignons avec dip. Faites cuire deux portions de riz. Pour cela faites bouillir 250 ml d’eau et cuire 80 gr de riz. Coupez une gousse d’ail en petits morceaux ainsi que 150 gr de champignons et faites les revenir dans un peu d’huile d’olive. Ajoutez-y 150 gr de tomates coupés en petits morceaux, une portion de riz, une pincée d’origan et de sel et laissez cuire pendant six minutes. Faites ensuite une salade de concombre en râpant grossièrement un concombre. Coupez une cébette. Préparez 100 gr de fromage blanc, 500 gr de yaourt nature 0%, salez et poivrer. Mélanger le tout.

Au menu du soir : riz aux mandarines. Coupez deux mandarines en petits morceaux. Mélangez 100 gr de fromage blanc, 100 gr de yaourt nature 0%, une pincée de cannelle et de vanille. Mélangez la portion de riz restante, la crème et les mandarines.


Seite [   1   2   3   4   5   ]
Imprimer Print Page | Envoyer un article  artikel versenden | S'abonnerRSS FeedXML Feed