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  • La puissance ne fait pas tout mais sans puissance on n’est rien. C’est pourquoi les programmes fitness ne devraient pas cibler que sur l’endurance et la souplesse mais aussi être axés sur la puissance. Toute personne qui trouve les exercices classiques de flexion avec des poids monotones et longs, a aujourd’hui une alternative : l’électrostimulation musculaire – testée par fitness.com.


  • Enfin les vacances, enfin en voyage ! La Colombie. Malheureusement mon dos fait les frais de ma paresse à cause de mon manque d’activité physique et les routes parcourues en bus sont un véritable calvaire pour ma colonne vertébrale. Il faut que je fasse quelque chose ! Donc même à Bogota je me rends dans une salle de fitness.

  • Après un entraînement sportif éprouvant, il est indispensable de laisser le corps récupérer et de reconstituer les réserves le plus rapidement possible. Fitness.com vous dévoile dans cet article la manière de se ressourcer et les conseils pratiques à suivre. Nous vous proposons aussi quelques exemples de recettes de cuisine spéciales « alimentation après le sport » .


  • Je rentre tout juste d’une conférence internationale sur l’entraînement de la puissance musculaire (NSCA International Conference on Strengh Training) qui a eu lieu à Colorado Springs aux USA. Tout a tourné autour de la condition physique et de l’évaluation de la puissance mais lors du repas, un tout autre sujet a été abordé : l’index glycémique et ses effets…

  • Le Super Bowl est le sport événement de l’année. Et pas seulement pour les passionnés de football américain. Le 1er février s’est déroulé le 43e Super Bowl, finale du championnat de football américain où se sont affrontés les Steelers de Pittsburgh et les Cardinals de l’Arizona dans le Raymond James Stadium à Tampa en Floride. Cet événement sportif a franchi une nouvelle fois les 90 millions de téléspectateurs qui ont assisté au triomphe de Pittsburgh, vainqueur du 43e Super Bowl.


  • L’eau est vital pour l’organisme et approvisionne toutes les cellules du corps. Le corps humain ne peut pas stocker l’eau et donc l’organisme en élimine en permanence. L’élimination des déchets métaboliques se fait sous forme de transpiration, d’urine et d’excrétions. C’est à partir de ces données que repose le régime eau dont le principe est donc sans surprise : boire beaucoup d’eau. Si l’on est discipliné et si l’on suit les règles à la lettre, alors ce sera un véritable succès !

  • Le Core Training, ce n’est pas encore devenu un véritable mot à la mode dans la branche du fitness, mais malheureusement cette forme de fitness est mal utilisée et mal intégrée dans les programmes d’entraînement. Utilisé là où cela n’a pas de sens! Fitness.com nous donne quelques conseils pour entraîner correctement et efficacement son buste.


  • Vous savez tous ce qu’est un raciste? Concrètement, il s’agit d’une personne qui ne tolère aucune autre race ou autre couleur de la peau. Personne ne souhaite être traité de raciste. Pourquoi êtes-vous si intolérant en ce qui concerne vos régimes ? Fitness.com vous aide à vous libérer de vos propos racistes à ce sujet….en savoir plus.

  • Ca s’appelle « entraînement à haute intensité » et ça a l’air d’être la recette miracle pour les passionnés de musculation qui n’ont pas le temps de s’entraîner . L’entraînement à haute intensité garantit une augmentation de la masse musculaire avec peu d’entraînement. En gros, c’est ce que cela signifie, même si Jürgen Gießing, professeur à l’Université des sciences sportives à Landau, n’emploiera sûrement pas cette terminologie pour expliquer les résultats de ses recherches.


  • C’est le marathon le plus insolite qui soit au monde. Dans le milieu, c’est même le summum de la saison. C’est 700 mètres sous terre que l’on découvre un parcours qui serpente à travers les galeries souterraines sombres. Un parcours avec des montées et des descentes abruptes ! Même pour les coureurs expérimentés, ce marathon est un véritable défi.

  • Vous vous ennuyez avec un simple entraînement sur appareils en salle de fitness ? Vous n’avez plus envie de faire des exercices de gym monotones ? Alors essayez quelque chose de nouveau. Le Gyrotonic est la nouvelle tendance qui fait fureur en Outre-Atlantique. Il s’agit d’un entraînement en douceur pour plus de souplesse et de relaxation.


  • Ryan Reynolds, acteur canadien a fêté en 2008 deux événements. Il a épousé l’actrice Scarlett Johansson et a couru son premier marathon pour la fondation Michael J. Fox.

  • On maigrit lentement et sainement avec le régime Weight Watchers en suivant un programme alimentaire adapté. Aucune denrée alimentaire n’est interdite. Ca vous fait envie ? Notre reporter Fitness.com nous dévoile ce qui se cache derrière le concept et les réunions Weight Watchers et nous révèle les avantages et inconvénients de ce régime.


  • L’Argentin Diego Armando Maradona fut un grand joueur de football, le meilleur qu’il n’y ait jamais eu. Encore pendant mais surtout après sa carrière de footballeur actif, la star a eu quelques faux-pas : contrôlé positif lors de la Coupe du Monde en 1994, il est exclu de la compétition, surdosage de cocaïne en 2000, crise cardiaque en 2004 qui faillit lui coûter la vie. Il a recours en 2005 à une méthode radicale : opération de réduction de l‘estomac suivi d’une cure de désintoxication. Est-ce qu’une telle méthode est applicable à Monsieur Tout le Monde ? Fitness.com vous dévoile toutes les méthodes extrêmes pour perdre du poids.

  • Suivre un entraînement spécial pour se préparer physiquement au ski n’est pas toujours facile à intégrer dans son emploi du temps et on a donc souvent droit aux courbatures après la première journée de ski. Fitness.com vous propose des exercices personnalisés que vous pouvez effectuer soit à la maison soit en salle de fitness. Tous les exercices présentés peuvent être aussi imprimés.


  • Un skieur seul sur les pistes fait sa descente en effectuant une superbe godille. Le décor : les Alpes enneigées, un ciel bleu, un soleil resplendissant et une neige scintillante. Mais notre skieur n’est malheureusement pas tout seul. Soudainement surgit de nulle part un snowboardeur qui passe en plein milieu de sa trajectoire. Chaque année les pistes de ski sont très convoitées. Les deux étudiantes Cathy W. et Anne H sont en temps normal de très bonnes copines. L’une est sur des skis, l’autre sur un snowboard. Est-ce qu’elles peuvent s’entendre ?

  • Comme chaque année, la première bonne résolution prise pour la nouvelle année c’est de suivre un régime. Donc pour 2009 les sondages le confirment : un tiers de la population souhaite maigrir. Après les fêtes de fin d’année, c’est une résolution qui prend toute sa signification : il n’y a aucune autre période de l’année où l’on avale autant de calories. Pour tous ceux qui ont déjà essayé presque tous les régimes, qui en ont marre des régimes « Low-Carb », des régimes dissociés ou du régime «  réduire les quantités par moitié », laissez-vous guider par Fitness.com et suivez une approche plus exotique : la macrobiotique et l’effet pervers des régimes, l’effet yoyo, ne sera qu’histoire ancienne.


  • Le réveillon du Jour de l’An est terminé et les bonnes résolutions prises pour l’Année 2009 prennent d’heure en heure de l’âge : moins fumer, plus de sport et bien sûr maigrir. Mais comment ? Quel type de régime choisir ? Un des régimes que presque tout le monde connaît est le régime slim fast. Mais reste à savoir comment il fonctionne ? C’est ce que Fitness.com s’engage à expliquer mais va aussi vous dévoiler les pièges et problèmes de ce régime.

  • Quelles sont les dernières nouveautés de style sur les pistes et quelles sont les nouvelles figures en half-pipe? Quelles sont les tendances de cette saison ? Y a t-il des nouveautés techniques ? Vous trouverez ici toutes les informations nécessaires sur le board adéquate et sur les nouvelles figures de style….


  • Bourdonnements dans la tête, picotements dans la gorge et goutte au nez : un rhume s’annonce. Et avec un peu de malchance, dans deux jours vous êtes couché avec une véritable grippe. Et à franchement parlé qui veut attaquer directement les antibiotiques ? Fitness.com a recherché pour vous les remèdes utilisés dans les quatre coins du monde permettant de soulager votre crève. Il s’agit de remèdes vieux comme le monde ! Vous trouverez ici tous les remèdes que ce soit la graine de nigelle ou la pénicilline juive…

  • Le compte à rebours est en marche, la période des fêtes avec ses bombes caloriques se rapproche : c’est bientôt Noël ! Pour certains, il suffit de regarder le célèbre gâteau de Noël de Dresde connu sous le nom de Stollen ainsi que les petits gâteaux en pain d’épice et à la pâte d’amandes pour prendre du poids. Mais il y a aussi d’autres solutions. On peut regarder Noël d’un autre œil en suivant quelques astuces ou en jetant un coup d’œil sur les traditions de Noël dans d’autres pays.


  • Se laisser dorloter par le soleil de haute altitude, faire une petite godille dans une super poudreuse sous un ciel bleu éclatant et profiter du bon temps dans un refuge de montagne : dans quelques semaines la saison va commencer! Avant de déferler sur les pistes, les skieurs même les plus expérimentés, doivent se préparer physiquement. Cela vous évitera dans un premier temps d’avoir des courbatures mais aussi surtout de vous blesser. Suivez nos conseils !

  • L’australien Adam Waters n’a jamais eu confiance en lui à la limite d’ailleurs de la dépression et se trouvait gros et bête. Son nouveau travail à l’étranger l’a conduit à de nombreux changements personnels et le résultat est là : surcharge pondérale ! Un jour, Adam en a eu marre et décida de faire un régime et de suivre un programme de fitness. Il commente et documente son incroyable transformation sur son Blog. Aujourd’hui il est considéré comme une star de fitness. Plus de deux millions de personnes ont suivi sa métamorphose sur YouTube.com.


  • Il y a tout juste un an j’ai eu une hernie discale. J’ai eu la chance de passer à travers l’opération car j’ai suivi une rééducation très intensive pour le dos que je continue d’ailleurs à faire avec beaucoup de discipline. Tout d’abord il a fallu que je fasse un régime très strict et j’ai perdu 12 kilos. Malheureusement 12 mois plus tard me revoilà comme si de rien n’était avec mes kilos superflus. Les médecins sont catégoriques, c’est très mauvais pour le dos ! Par conséquent j’ai décidé de porter un ancien T-Shirt qui m’allait il y a encore quelques mois et je me photographierai tous les jours jusqu’à ce qu’il m’aille de nouveau. Vous voulez savoir comment avance le régime de Dara? Cliquez ici

  • Barack Obama est le premier président noir des Etats-Unis d’Amérique. Il est jeune, intelligent et mince. Il représente l’espoir pour des millions de personnes non seulement aux Etats-Unis mais aussi dans le monde entier. Pendant plus de 22 mois, Barrack Obama a mené une campagne électorale épuisante : tout d’abord battre Hillary Clinton dans le processus de désignation du candidat du parti démocrate à la présidentielle américaine et ensuite supporter les attaques assassines de Sarah Palin, candidate républicaine à la vice-présidence des Etats-Unis. Quel est le secret de Barack Obama pour avoir une telle forme physique ?


  • Denise Richards, Eva Green, Halle Berry, Teri Hatcher, Kim Basinger, Famke Janssen: une liste entière de femmes magnifiques qui ont une chose en commun : toutes ont eu la chance de pouvoir jouer au côté de l‘agent secret le plus cool de la planète James Bond. En plus de leur beauté ensorceleuse la James Bond Girl doit être physiquement prête à l’emploi- Fitness.com a voulu savoir à quoi ressemble la forme physique des nouvelles James Bond Girl.

  • Halloween : c’est pour le 31 octobre ! Devant presque chaque porte d’entrée on voit déjà la célèbre citrouille illuminée pour Halloween et des décors glauques ont envahi les rues des villes. Pour beaucoup, ce mystérieux soir – qui est une fête traditionnelle de très longue date- est une bonne occasion de faire la fête. Fitness.com vous dévoile les origines d’Halloween et vous explique comment on peut sortir intact de la soirée d’Halloween.


  • Ötztal : C’est en 1976 que pour la première fois le pont « Wellerbrücke » a été descendu en kajak. Depuis ce temps là il s’agit d’un passage très réputé (obligé) par tous les passionnés du kajak extrême qui considèrent alors les eaux calmes ou les compétitions traditionnelles telles que les Jeux Olympiques comme étant extrêmement monotones. Mais cela signifie aussi qu’on ne peut pas gérer les impondérables. Par exemple, l’année dernière les championnats de l’Adidas Sickline ont été complètement annulés à la dernière minute en raison du niveau de l’eau trop élevé. C’est certes un inconvénient lorsqu’il s’agit de cours d’eau difficile mais ce n’est pas la seule différence qu’il y a avec le kajak traditionnel.

  • « Ca va leur passer » disaient certains et en particulier les fanatiques du jogging lorsqu’ils ont vu pour la première fois il y a presque dix ans ,les premiers Nordic Walker pratiqués leurs disciplines dans les bois et en pleine campagne. Aujourd’hui encore on allie souvent le Nordic Walking à un sport tendance : pourtant le Nordic Walking est bien plus qu’une tendance. Ce sport s’est fait une place dans le monde du fitness avec ses propres fédérations et grâce aussi aux industriels qui ont exploité le créneau en y investissant des millions d’euros. Fitness.com vous informe sur les dernières nouveautés du Nordic Walking et montre aussi qu’il s’agit d’un sport qui a fait son entrée dans le monde de la science.


  • Dans le clip de « 4 Minutes » elle se montre aux côtés de son collègue Justin Timberlake comme une petite jeunette de 20 ans dansant comme jamais, se trémoussant de façon très sexy sur les capots de bagnoles et ayant des positions très érotiques dans les voitures. Allez, imaginons que quelqu’un n’ait jamais entendu parler de Madonna ou ne l’ait jamais vue, comment lui faire avaler que Madonna est presque deux fois plus âgée que Timberlake qui n’a que 27 ans et qu’elle pourrait être sa mère ! Quel est le secret de sa forme et de cette beauté éclatante ? Fitness.com nous donne les réponses qui intéressent bien évidemment tout le monde (et pas que seulement les femmes) : comment fait Madonna ?

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