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  • Le grand boom de Pilates en provenance des USA et qui a déferlé il y a quelques années en Europe s’est désormais apaisé. A Darmstadt en Allemagne a eu lieu la convention de Pilates 2008 où se sont retrouvés tous les grands noms du Pilates. Les entraîneurs de Pilates ainsi que les représentants internationaux de la branche Fitness se sont réunis pour s’entretenir sur ce sujet. Rainer Steuer, notre envoyé spécial de Fitness.com était sur place.


  • La société Nintendo présente le nouvel accessoire de la console « Wii ». Avec ce nouveau système appelé « Wii Fit », Nintendo poursuit logiquement sa stratégie commerciale en revalorisant l’image des jeux vidéo. La famille et le public féminin doivent revenir sur le devant de la scène et faire partie de la clientèle de Nintendo. Le contenu des jeux, au départ conçu pour les hommes avec en priorité des jeux basés sur des combats sanglants, repose désormais sur le sport et le loisir.

  • Ne dites pas que le billard et le snooker sont un jeu de bar : lorsque l’on joue à un niveau élevé, ils sont considérés comme des sports nécessitants une bonne condition physique. On ne parle pas dans ce cas des habitués des bars mais de véritables professionnels.


  • Il faut vraiment chercher pour trouver un sport qui ne fasse pas encore partie des sports olympiques : même les sports les plus méconnus sont officialisés par le CIO. C’est encore plus désolant quand il s’agit d’un sport certes pratiqué dans les bars mais qui nécessite une excellente condition physique bien qu’on ait tendance à penser le contraire.

  • L’eau est pour certains un sujet qui sera à l’origine de conflits mondiaux (certains politologues pensent même que les réserves d’eau feront l’objet de guerres futures), pour d’autres comme les entraîneurs fitness, l’eau minérale est synonyme de fitness étant considérée comme la meilleure boisson fitness.Mais aujourd’hui il ne s’agit pas seulement de l’apport de l’eau dans l’organisme. L’eau a pris une valeur de symbole depuis que les eaux de luxe comme « Bling » et « Fiji » sont consommées par les stars telles que Madonna et Mariah Carey . Même les restaurants de luxe proposent aujourd’hui en plus de la traditionnelle carte de vin, une carte d’eau minérale présentant jusqu’à 40 variétés d’eau.


  • Quand c’est la canicule, on doit porter des vêtements clairs et on doit éviter de se fatiguer. Pour la personne qui veut un peu se bouger avec style même par températures chaudes, une partie de cricket dans le parc est une occupation idéale.

  • La jeune Christin Zenner, nageuse de 17 ans est la reine du dos crawlé. Elle est la championne d'Allemagne du 50 et 100 m dans cette discipline. Malheureusement la concurrence a été rude à Pékin: elle a terminé dernière aux qualifications. Les détenteurs de record comme l'incroyable Michaels Phels laissent vraiment très songeurs: Christin Zenner, elle, nage sans être dopée.


  • Pour celui qui est à la quatrième place, cela a dû être un spectacle déchirant de voir cette médaille tellement convoitée (même si ce n’est que le bronze) être jetée violemment sur le sol. Le médaillé de bronze pour la lutte gréco-romaine des Jeux Olympiques 2008 a fait parler de lui à cause de son comportement anti-sportif lors de la cérémonie de remise de médailles et a été en conséquence considéré comme le plus mauvais perdant de ces Jeux.

  • Qu'il y ait après une grossesse quelques petites rondeurs sur les hanches et sur le ventre, c'est ce qu'il y a de plus normal et naturel. Mais ce qui est moins normal est de ne rien faire après et de laisser pendre cette peau flasque comme c'est le cas de l'(ex-) Popstar Britney Spears (Hit me baby one more time). Et c'est encore moins inexcusable pour les stars hollywoodiennes. C'est ce que s'est sûrement dit Jennifer Lopez qui a pris 25 kilos pendant la grossesse de ses jumeaux. Pour perdre ces quelques kilos superflus, l'actrice fait du sport plusieurs heures par jour. Alors qu'elle faisait une séance photo pour le magazine "ELLE" et que la robe qu'elle devait porter a du être agrandie pour qu'elle puisse l'enfiler, elle a alors pris conscience qu'il fallait agir.


  • Fitness.com vous propose des exercices d’étirement et de musculation pour la nuque. Si vous avez eu un coup du lapin, les exercices mentionnés ci-dessous pourront vous aider.

  • Le sport embellit la silhouette. Enfin normalement ! Pourtant le corps des sportives de haut niveau est beaucoup trop musclé. Les nageuses de compétition ont un dos trop développé, les athlètes ont des cuisses bien trop musculeuses. Ce n’est pas le cas avec le tennis.


  • Lorsqu’il commence à faire chaud, on se dévêtit de plus en plus. En renfilant en début de saison pour la première fois ses tongs, on constate après un long hiver l’état déplorable de ses pieds : crevasse, peaux mortes, ampoules et peut-être même des cors au pied. Ca n’a rien à voir avec de la coquetterie mais des pieds mal entretenus peuvent être très douloureux pour tout sportif lors de son entraînement. Voici quelques conseils de Fitness.com pour obtenir des pieds doux comme le sable et éviter la corne.

  • L’été n’a pas encore vraiment commencé pour ce qui est des températures, que les magazines de mode montrent déjà sans aucun doute la tendance de l’été 2008 : les femmes montrent leurs jambes en portant des minijupes et en 2008 elles sont encore plus courtes que l’année précédente. Et cela peut poser un problème pour certaines femmes qui se demandent comment elles vont bien pouvoir dissimuler leur cellulite ou cacher leurs cuisses fortes et encore plus difficile : les deux combinés cellulite et grosses cuisses ? Le moyen le plus facile est de cacher ses jambes en portant des pantalons pour éviter les regards critiques ou alors de faire les exercices proposés sur Fitness.com et se façonner de belles jambes sexy.


  • Ce n’est pas la peine de rêver : vous pouvez faire tous les exercices Fitness.com que vous voulez, vous n’arriverez jamais à atteindre la force de Charlize Theron que vous pourrez admirer dans son nouveau film Hancock au côté de Will Smith. Charlize Theron n’est pas que physiquement impressionnante, elle a aussi une grande force de caractère : elle s’est arrêtée de fumer du jour au lendemain et de toute façon pour être la « sexiest woman alive » il faut bien faire preuve de discipline.

  • Ca aurait pu être la 41ième victoire de Federer de suite sur le gazon sacré de Wimbledon – et son 6ième titre de suite. Et pourtant le joueur suisse, Roger Federer, avec son style froid et son visage ne laissant jamais paraître le moindre sentiment même dans les situations critiques, celui qui domine la scène du tennis depuis des années grâce à sa technique sans faille, a été battu par l’athlète Rafael Nadal. C’est une victoire du fitness sur l’élégance du jeu. Ce fut le duel des contraires : d’un côté le joueur Suisse discipliné qui va s’échauffer en portant un cardigan très british et de l’autre côté un Rafael Nadal qui dispute ses matchs en débardeur pour montrer ses avant-bras, qui comme le soulignent les journalistes britanniques, font penser à un personnage de bandes dessinées : ils font bien évidemment allusion à Popeye.


  • Les nouveaux studios de fitness de luxe – ou on devrait plutôt dire les temples fitness avec une surface entre 3.500 et 8.000 m² - qui offre une parfaite combinaison entre le Wellness et le Fitness appelée aussi le «fitness et wellness spa ». Ces clubs sont en concurrence directe avec les hôtels wellness car ils proposent la même offre à leurs clients avec en plus vacarme, tintamarre et mises en scène à grand frais. Si la nouvelle chaîne de fitness de luxe à Hamburg et Berlin donne l’exemple en construisant non seulement un club de fitness de taille XL pour 2009 mais aussi un hôtel comprenant un complexe d’appartements sur une surface géante, cela pourrait devenir une concurrence très menaçante pour la branche des hôtels de wellness. Attention ! On dit bien « le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt » ou encore « le premier venu est le premier servi ».

  • Les Russes ont époustouflé l’Europe entière avec leur fabuleux football. Comment font les joueurs – et surtout Asharwin et Zirkow - pour combiner rapidité, endurance et puissance ? Ce mystère porte un nom : Raymond Verheijen, l’entraîneur de condition physique et de fitness de l’équipe nationale de football.


  • Edmund Jacobsen, médecin et scientifique américain, a dans les années 20 établi un rapport entre les tensions musculaires intenses et les atteintes psychiques comme les soucis, le stress et les peurs. Il a réussi à prouver que les sentiments sont en interaction avec les tensions musculaires. C’est ainsi qu’il a mis en place un programme susceptible d’aider les personnes à évacuer leurs tensions corporelles et de ce fait à ressentir une plénitude profonde. Comme cet état de détente, d’après ses recherches, est incompatible avec les symptômes de stress, il faut donc être détendu psychologiquement. Ses recherches étaient plus que célèbres. En activant les muscles, les exercices permettent d’augmenter en plus l’attention et la capacité de concentration.

  • L’idée de l’alimentation fonctionnelle (l’alicament) a trouvé son origine au Japon. Depuis 1993 y sont commercialisés des « aliments avec des fonctions sanitaires supplémentaires », les foshu (food for specific health use). En passant par l’Amérique ces foshus ont atterri en Europe dès le début du nouveau millénaire.


  • « Lauf » qui signifie en allemand « cours » à l’impératif et qui fait donc penser à l’ordre donné par un entraîneur de fitness à son élève est en fait une ville ! Une petite ville toute mignonne au nord de la forêt noire qui débouche sur une réserve naturelle presque constamment boisée. Si cela tient du nom de la ville ou s’il s’agit d’une idée futée de l’office de tourisme, Lauf a ouvert ses chemins forestiers aux Nordic Walker et Mountain Biker. Ce sont d’innombrables sentiers qui attendent les sportifs.

  • Avant, la première angoisse après un rapport sexuel était d’être enceinte, aujourd’hui on est confronté à un tout nouveau problème : le désir d’enfant non réalisé. De nombreux couples sont frustrés : pendant des années on utilise des contraceptifs, et on va même jusqu’à consulter le médecin de garde pour la « pilule du lendemain » après un accident de préservatif et au moment souhaité la grossesse tant attendue n’arrive pas. La raison de cet échec est souvent dû, pour le dire familièrement, au manque de fitness des spermatozoïdes.


  • Une hypertension artérielle aiguë lors d’un entraînement de musculation représente un risque pour la santé qui ne doit pas être sous-estimé. Les pressions exercées lors d’un entraînement peuvent être dangereuses notamment pour les personnes souffrant d’hypertension et/ou ayant une maladie coronaire.

  • Si à l’époque les parents avaient pu imaginer cela en envoyant leurs enfants dans le jardin pour désherber ou tondre le gazon le samedi après-midi : ça ne fait pas qu’embellir le jardin, ça rend aussi tonique. C’est exactement sur ce principe que repose la nouvelle tendance de Fitness venant de Grande-Bretagne : la Green Gym. Pour entretenir les nombreux espaces verts et parcs d’Angleterre, l’organisation de protection de l’environnement britannique (British Trust for Conservation Volunteers) motive des volontaires depuis 10 ans à donner un but au jardinage en le transformant en « Work-out ». L‘idée a de plus en plus de succès.


  • Il y a plus de 10 ans après une expérience déterminante je me suis dit « il faut que tu fasses quelque chose ». Et je l’ai fait ! Je suis allée naïvement dans le studio de fitness, qui faisait parler dans notre ville tout le monde. Jusque là, je n’avais pas la moindre idée de ce que l’on pouvait bien faire dans un studio. Je ne savais pas sur quoi il fallait que je prête attention et ce que je devais demander. Les seuls facteurs pour moi importants étaient le prix et la propreté.

  • Ce n’est pas avec le capitalisme, avec la globalisation et avec la communication digitale du monde d’aujourd’hui que le stress a fait son apparition. Le stress existait.....


  • 9 étapes pour le fitness du corps et de l’esprit….

  • Achetez-vous une crème à 100 Euro ou offrez-vous un traitement chez l’esthéticienne pour 80 Euro ! Celui qui croit, qu’avec ces mesures on peut ralentir le processus de vieillissement de façon efficace a tout faux. Les produits de soin qui sont appliqués sur la peau augmente dans certains cas à court terme la circulation du sang et peuvent donner l’impression d’être efficaces mais malheureusement à long terme ils n’aident pas à freiner ce processus. En fait le traitement anti-âge peut être extrêmement simple si on est soi-même actif. Une étude de Cambridge montre que de nombreux facteurs peuvent se compléter de manière positive. Le résultat de l’étude EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition) a prouvé qu’ une vie saine peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à 14 ans. Une vie sans tabagisme, une activité physique suffisante, une consommation d’alcool modérée et une alimentation saine sont les meilleures atouts pour rester jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.


  • Le système Polar OwnTest est un système simple d’application pour tester sa condition physique et son évolution. Ce système est utilisé dans plus de 120 studios de fitness avec grand succès. Polar présente avec ce système OwnTest™ une station de tests très complets. Un membre de studio fitness reçoit, après avoir effectué les tests, une évaluation facile à comprendre dans laquelle il pourra y lire son fitness corporel et son BodyAge™ (âge biologique) .

  • Quelle idée merveilleuse : vous branchez un appareil, vous vous câblez et après 20 minutes d’électrostimulation, vous avez les mêmes muscles qu’un sportif professionnel ? Bien sûr les nouveaux appareils d’électrostimulation ne fonctionnent pas comme ça. L’entraînement fitness traditionnel ne peut pas être remplacé, cependant l’électrostimulation est un complément extrêmement efficace pour se muscler – moyen déjà très utilisé pour la rééducation et la gymnastique médicale. Et pourtant vous devez d’abord tomber malade pour découvrir ces avantages ?


  • Le recordman du monde sera à Pékin pour les Jeux Olympiques. Dans le même temps, Thomas Rupprath, né en 1977, se construit une « deuxième vie » dans le domaine du fitness. Thomas Rupprath a commencé sa carrière de nageur à 7 ans au club de natation de Neuss en Allemagne, dont il est aujourd’hui toujours membre. Entre-temps il est basé au club de natation Empor Rostock 2000 après avoir été au club de Hanovre.

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