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  • Pour les catholiques, le mercredi des cendres marque le début du carême qui se prolonge jusqu’à la fête de Pâques. Chez les musulmans, il y a le Ramadan. Les traditions religieuses ont perdu de leur importance dans la plupart du monde. Par conséquent le carême est une tradition de moins en moins pratiquée. Mais mettons la signification du carême au sens religieux de côté. Considérer le jeûne comme un régime est la plus grosse erreur que l’on puisse faire : en effet, jeûner pendant une certaine période et ensuite reprendre ses habitudes alimentaires normales n’aboutit en fin de compte qu’à une seule chose : c’est la spirale infernale de l‘effet yoyo. Fitness.com vous éclaire sur les sept erreurs monumentales à ne pas faire pour maigrir.


  • Régimes, programmes amincissants et recettes allégées de toute sorte affluent. Tous ceux qui s’obstinent à chercher le régime adéquat sont souvent dépassés et ne sont pas plus avancés qu’auparavant. Tout projet de régime échoue avant même d’avoir commencé. Et pourquoi ? Tout simplement parce qu’on ne s’y retrouve plus dans la jungle des régimes proposés dans les magazines, les livres et sur internet. Fitness.com va nous éclairer sur ce sujet.

  • Une activité sportive, une alimentation saine, des portions réduites : tout le monde connaît les bases pour maigrir. Cependant ce qui a l’air évident, n’est pas toujours facile à réaliser. La bonne volonté à elle seule ne fait malheureusement pas maigrir. Mimi Spencer, journaliste britannique, révèle qu’il n’est pas nécessaire de faire un régime pour obtenir un corps de rêve. Fitness.com nous présente sa philosophie.


  • En Asie, le thé vert est une véritable institution. Ses vertus sur le corps et l‘esprit sont au Japon et en Chine depuis des siècles très réputées et aujourd’hui elles sont aussi reconnues en Occident. Mais la nouveauté aujourd’hui, c’est qu’en buvant du thé vert, on reste mince. De nouvelles études l’ont prouvé.

  • Vous êtes en surcharge pondérale et vous n’osez pas vous regarder dans une glace ! Votre surpoids vous empoisonne la vie : vous vous sentez mal dans votre peau, vous manquez d’assurance et votre motivation est au point mort. En clair, vous voulez maigrir ! Fitness.com peut vous aider.


  • Depuis longtemps les sels minéraux de Schüssler sont présents dans tous les foyers. De nombreuses personnes utilisent les douze sels minéraux comme base thérapeutique et préfèrent se soigner de cette manière pour éviter la prise de médicaments. Mais ce que beaucoup ne savaient pas jusqu’à présent : ces sels minéraux peuvent aussi aider à maigrir.

  • Les fêtes de fin d’année sont terminées : finis les repas de Noël, finie la soirée du Jour de l’An arrosée de champagne. La dure réalité est à nouveau là  lorsque l’on ose se peser en début d’année. Les personnes qui ont pris du poids pendant cette période ne sont pas des moindres. Et maintenant ? Fitness.com vous présente un régime spécial : le « régime au jour le jour ».


  • parfaite à 41 ans, mais comment fait-elle ? C’est la question que se posent de nombreuses femmes très envieuses. Mais le secret de Jennifer Aniston a été désormais dévoilé ou du moins en partie : son corps de rêve, elle le vaut à un simple mixer.

  • Comment vais-je maigrir? Quel est le meilleur régime ? De nombreuses compagnies affirment avoir trouvé la solution pour maigrir. Une équipe de scientifiques de l’université de Harvard est arrivée après deux années de recherche à un résultat plus que surprenant : seuls les calories comptent…


  • Pour les plus mauvais films et prestations cinématographiques il y a les Razzies Awards et pour l’industrie agroalimentaire, il y a la récompense des plus gros mensonges publicitaires. Ce prix récompense les trois plus gros mensonges publicitaires de l’année. La récompense 2009 est décernée sans aucune hésitation à Actimel de Danone.

  • Le fonctionnement du concours « Le Grand Perdant » est vraiment très simple : il s’agit d’un affrontement entre candidats qui souffrent de surpoids et celui qui perd le plus de kilos gagne le concours avec comme récompense un chèque. Est-ce que ce type de régime est bon pour la santé ? Fitness.com s’entretient à ce sujet avec Petra Hottenroth, nutritionniste et coach régime à Berlin.


  • Après un entraînement sportif éprouvant, il est indispensable de laisser le corps récupérer et de reconstituer les réserves le plus rapidement possible. Fitness.com vous dévoile dans cet article la manière de se ressourcer et les conseils pratiques à suivre. Nous vous proposons aussi quelques exemples de recettes de cuisine spéciales « alimentation après le sport » .

  • Je rentre tout juste d’une conférence internationale sur l’entraînement de la puissance musculaire (NSCA International Conference on Strengh Training) qui a eu lieu à Colorado Springs aux USA. Tout a tourné autour de la condition physique et de l’évaluation de la puissance mais lors du repas, un tout autre sujet a été abordé : l’index glycémique et ses effets…


  • L’eau est vital pour l’organisme et approvisionne toutes les cellules du corps. Le corps humain ne peut pas stocker l’eau et donc l’organisme en élimine en permanence. L’élimination des déchets métaboliques se fait sous forme de transpiration, d’urine et d’excrétions. C’est à partir de ces données que repose le régime eau dont le principe est donc sans surprise : boire beaucoup d’eau. Si l’on est discipliné et si l’on suit les règles à la lettre, alors ce sera un véritable succès !

  • Vous savez tous ce qu’est un raciste? Concrètement, il s’agit d’une personne qui ne tolère aucune autre race ou autre couleur de la peau. Personne ne souhaite être traité de raciste. Pourquoi êtes-vous si intolérant en ce qui concerne vos régimes ? Fitness.com vous aide à vous libérer de vos propos racistes à ce sujet….en savoir plus.


  • On maigrit lentement et sainement avec le régime Weight Watchers en suivant un programme alimentaire adapté. Aucune denrée alimentaire n’est interdite. Ca vous fait envie ? Notre reporter Fitness.com nous dévoile ce qui se cache derrière le concept et les réunions Weight Watchers et nous révèle les avantages et inconvénients de ce régime.

  • L’Argentin Diego Armando Maradona fut un grand joueur de football, le meilleur qu’il n’y ait jamais eu. Encore pendant mais surtout après sa carrière de footballeur actif, la star a eu quelques faux-pas : contrôlé positif lors de la Coupe du Monde en 1994, il est exclu de la compétition, surdosage de cocaïne en 2000, crise cardiaque en 2004 qui faillit lui coûter la vie. Il a recours en 2005 à une méthode radicale : opération de réduction de l‘estomac suivi d’une cure de désintoxication. Est-ce qu’une telle méthode est applicable à Monsieur Tout le Monde ? Fitness.com vous dévoile toutes les méthodes extrêmes pour perdre du poids.


  • Comme chaque année, la première bonne résolution prise pour la nouvelle année c’est de suivre un régime. Donc pour 2009 les sondages le confirment : un tiers de la population souhaite maigrir. Après les fêtes de fin d’année, c’est une résolution qui prend toute sa signification : il n’y a aucune autre période de l’année où l’on avale autant de calories. Pour tous ceux qui ont déjà essayé presque tous les régimes, qui en ont marre des régimes « Low-Carb », des régimes dissociés ou du régime «  réduire les quantités par moitié », laissez-vous guider par Fitness.com et suivez une approche plus exotique : la macrobiotique et l’effet pervers des régimes, l’effet yoyo, ne sera qu’histoire ancienne.

  • Le réveillon du Jour de l’An est terminé et les bonnes résolutions prises pour l’Année 2009 prennent d’heure en heure de l’âge : moins fumer, plus de sport et bien sûr maigrir. Mais comment ? Quel type de régime choisir ? Un des régimes que presque tout le monde connaît est le régime slim fast. Mais reste à savoir comment il fonctionne ? C’est ce que Fitness.com s’engage à expliquer mais va aussi vous dévoiler les pièges et problèmes de ce régime.


  • L’australien Adam Waters n’a jamais eu confiance en lui à la limite d’ailleurs de la dépression et se trouvait gros et bête. Son nouveau travail à l’étranger l’a conduit à de nombreux changements personnels et le résultat est là : surcharge pondérale ! Un jour, Adam en a eu marre et décida de faire un régime et de suivre un programme de fitness. Il commente et documente son incroyable transformation sur son Blog. Aujourd’hui il est considéré comme une star de fitness. Plus de deux millions de personnes ont suivi sa métamorphose sur YouTube.com.

  • Il y a tout juste un an j’ai eu une hernie discale. J’ai eu la chance de passer à travers l’opération car j’ai suivi une rééducation très intensive pour le dos que je continue d’ailleurs à faire avec beaucoup de discipline. Tout d’abord il a fallu que je fasse un régime très strict et j’ai perdu 12 kilos. Malheureusement 12 mois plus tard me revoilà comme si de rien n’était avec mes kilos superflus. Les médecins sont catégoriques, c’est très mauvais pour le dos ! Par conséquent j’ai décidé de porter un ancien T-Shirt qui m’allait il y a encore quelques mois et je me photographierai tous les jours jusqu’à ce qu’il m’aille de nouveau. Vous voulez savoir comment avance le régime de Dara? Cliquez ici


  • Lorsque l’actrice américaine Renée Zellweger défile sur un tapis rouge à l’occasion de la nuit des oscars ou alors lors d’une soirée de célébrités, beaucoup de femmes blêmissent de jalousie : la Texane âgée de 38 ans avec ses origines suisses fait en permanence bonne figure : parce qu’elle a en plus de sa présence sexy aussi une ligne superbe. Par ailleurs elle ne ressemble pas à un sac d’os comme sa collègue Keira Knightley ou alors la Jet-setteuse Paris Hilton. Pourtant celui qui se moquait de la copie encore mince pour le rôle de Bridget Jones, gaffeuse potelée, va être surpris : comment cette femme a-t-elle réussi à se goinfrer pour prendre jusqu’à 15 kg respectivement par film et à avoir peu de temps après une silhouette mince et élancée pour aller recevoir ses récompenses de film ?

  • Dernièrement lors d’une soirée un collègue s’est servi 2 énormes steaks sur son assiette mais renonça catégoriquement à tout accompagnement comme salade de pommes de terre ou salade de pâtes. A la question des invités surpris s’il ne voulait vraiment manger que de la viande, le collègue (un peu corpulent) rétorqua qu’il faisait un régime. Un régime avec lequel on peut se permettre de s’enfiler 2 steaks ? Ca a l’air avant tout d’être tout aussi inhabituel qu’inefficace. Loin de là !


  • On a fait le chemin le plus difficile lorsque l’on a pris la décision : « je suis grosse. Il faut que je maigrisse ! » « Se connaître est la meilleure façon de s’améliorer » dit le dicton qui s’associe bien aussi dans le cas des régimes. Mais ce n’est que le premier pas dans la démarche et pour ne citer que la chanson célèbre d’un artiste allemand que les héros de l’équipe nationale allemande de foot ont utilisé comme stimulateur pour atteindre leurs objectifs « ce parcours sera parsemé de pierres et sera difficile ». Mais un régime ne doit pas être toujours synonyme de tortures.

  • Quand on fait attention à son entourage social on constate : il y a toujours de la demande. Rien qu’en Allemagne, 52 % des adultes et 25% des enfants souffrent d’une surcharge pondérale. Il s’agit de données médicales. De façon subjective, 67% de la population se sent trop grosse. Le fait d’être insatisfait avec son propre corps explique le véritable engouement pour les diètes et fait donc augmenter la vente de produits minceur plus ou moins fiables. Une règle fondamentale s’applique aux milliers de régime existants : nul bien sans peine ! De façon certaine et sans hésiter une seconde, on peut ignorer tous les régimes qui promettent à ceux qui sont en surpoids, de perdre du poids sans effort et sans privation.