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Elévation latérale d'un bras avec Fittube
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un exercice idéal pour muscler les épaules.

Equipement utilisé: Exercises avec Tube/Band
Muscles sollicités:

Elévation latérale d'un bras avec Fittube

Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, le Fittube placé sous les pieds. Prenez dans chaque main une poignet et placez les bras le long du corps.

Elévation latérale d'un bras avec Fittube

Inspirez et élevez le bras gauche devant vous. Dès que vous atteignez avec le bras la hauteur des épaules, maintenez cette position 2 secondes. Soufflez et relâchez doucement.

Elévation latérale d'un bras avec Fittube

Changez de bras.







Notes:
Séries: 10 à 12 par bras.


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