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Crunches avec ballon pour les hanches
Proposé par: Indurain1987




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Description:
C'est un exercice pour les hanches, idéal pour les femmes.

Equipement utilisé: Ballon de gym

Crunches avec ballon pour les hanches

Asseyez vous sur le ballon, le dos droit, les pieds au sol et les mains sur les hanches.

Crunches avec ballon pour les hanches

Inspirez et basculez votre hanche droite sur le côté sans faire bouger le reste du corps. Maintenez et revenez au centre.

Crunches avec ballon pour les hanches

Faites le même mouvement avec le côté gauche et revenez au centre.










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