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Extension des jambes avec ballon de gymnastique
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un simple exercice pour les abdominaux.

Equipement utilisé: Ballon de gym

Extension des jambes avec ballon de gymnastique

Allongez-vous sur le dos et placez vos pieds sur le ballon pour former un angle de 90°. Relevez la tête. Vos bras sont tendus le long du corps.

Extension des jambes avec ballon de gymnastique

Inspirez et tendez les jambes en faisant rouler le ballon vers l'avant. Maintenez 2 secondes et revenez en position de départ.







Notes:
Séries: 10 à 12.


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