Musculation et étirement des fessiers avec le BOSU
Proposé par:
Imprimer
|
Envoyer à un ami
|
S'abonner
Description:
Exercice sollicitant la musculature des fessiers.
Exercice sollicitant la musculature des fessiers.
Equipement utilisé:
Muscles sollicités:
Categories:
S'allonger sur le dos sur un tapis de gymnastique. Les pieds sont placés au milieu du BOSU, la pointe des pieds légèrement relevée.
Enfoncer les talons dans le BOSU et soulever dans le même temps les hanches ainsi que les fesses. La force exercée doit provenir des fessiers. Maintenir cette position 30 à 60 secondes. Ne pas bouger les épaules et le cou, le dos doit rester droit. Revenir lentement en position de départ et recommencer.
Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.
