Fitness.com
Publicité


Musculation du ventre et du torse
Proposé par:




Imprimer Imprimer | Envoyer à un ami Envoyer à un ami | S'abonner RSS FeedXML Feed

Description:
Cet exercice avec la balle de gym sollicite la sangle abdominale et le torse.

Equipement utilisé:
Muscles sollicités:
Categories:

Musculation du ventre et du torse Placez la balle de gymnastique sur le haut du tapis de gymnastique. Agenouillez-vous devant la balle. Placez et appuyez les avant-bras et surtout les coudes sur la balle.

Levez maintenant les genoux en vous appuyant fortement sur la balle. Maintenez deux à trois secondes et relâchez la tension. Revenez en position initiale. Répétez l'exercice 8 à 10 fois.








+ Ajouter cet exercice au programme d'entrainement







Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.