Fitness.com
Publicité


Flexion arrière sur la balle de gymnastique
Proposé par:




Imprimer Imprimer | Envoyer à un ami Envoyer à un ami | S'abonner RSS FeedXML Feed

Description:
Excellent exercice pour la musculation des épaules et du dos.

Equipement utilisé:
Muscles sollicités:
Categories:

Flexion arrière sur la balle de gymnastique Placez la balle de gymnastique sur un tapis de gym. Asseyez-vous sur la balle et avec la paume des mains prenez appui sur la balle.

Maintenant appuyez sur la balle avec les bras et soulevez l'ensemble du corps. Le travail musculaire doit s'effectuer au niveau des triceps, des épaules et dans le dos. Expirez en vous soulevant et inspirez en relachant la tension dans les épaules pour revenir en position de départ.

Effectuez le mouvement 10 à 12 fois. Faites une pause et recommencez l'exercice.








+ Ajouter cet exercice au programme d'entrainement







Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.