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Liste d'exercices

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Crunch en position assise avec ballon

Ajouté le: January 01, 2008 - Indurain1987
C'est un exercice idéal pour muscler le bas du ventre. - Détails

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Twist jambes tendues avec ballon

Ajouté le: December 31, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux. - Détails

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Pendule avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 28, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour tous ceux qui souhaitent entraîner leur mobilité. - Détails

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Flexion de 90° avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 26, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice simple avec ballon pour muscler les adducteurs. - Détails

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Extension alternée de jambes avec ballon

Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails

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Pont avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 24, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'entraînement idéal pour ensuite faire des exercices avec ballon plus difficiles. - Détails

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Extension des jambes avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 21, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un simple exercice pour les abdominaux. - Détails

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Extension des jambes et hanches avec ballon

Ajouté le: December 20, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice simplifié avec le ballon pour l'ensemble du corps. - Détails

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Crunches avec ballon pour les hanches

Ajouté le: December 19, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice pour les hanches, idéal pour les femmes. - Détails

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