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Liste d'exercices

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Pont avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 24, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'entraînement idéal pour ensuite faire des exercices avec ballon plus difficiles. - Détails

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Crunch extension bras avec ballon

Ajouté le: December 11, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice avec le ballon un peu plus difficile mais très efficace pour les abdominaux. - Détails

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Crunch "coup de poing"

Ajouté le: November 19, 2007 - Indurain1987
C'est un moyen marrant de maintenir en forme ses abdominaux. - Détails

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Crunch "coup de poing" avec rotation pour les obliques

Ajouté le: November 16, 2007 - Indurain1987
C#est un exercice amusant pour faire travailler les obliques. - Détails

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Crunch "coup de poing" pour les obliques

Ajouté le: November 16, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice simple pour muscler les obliques. - Détails

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Etirement du dos

Ajouté le: November 15, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un étirement simple pour le dos. - Détails

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Etirement de la poitrine et du bas du dos

Ajouté le: November 14, 2007 - Indurain1987
Cet exercice sert à étirer la poitrine et le bas du dos. - Détails

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Elévation de la jambe

Ajouté le: November 14, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour la musculation des hanches, des obliques et des fessiers. - Détails

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Position du génie

Ajouté le: November 13, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour le dos, les cuisses et les ischio-jambiers. - Détails

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