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Liste d'exercices

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Pendule avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 28, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour tous ceux qui souhaitent entraîner leur mobilité. - Détails

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Extension alternée de jambes avec ballon

Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails

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Extension des jambes et hanches avec ballon

Ajouté le: December 20, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice simplifié avec le ballon pour l'ensemble du corps. - Détails

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Etirement des obliques avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 18, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'étirement simple à effectuer sur un ballon de gymnastique. - Détails

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"Ramer" avec le Fittube

Ajouté le: November 20, 2007 - Indurain1987
Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube. - Détails

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"Ramer" étroitement avec les deux bras avec Fittube

Ajouté le: November 20, 2007 - Indurain1987
Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube. - Détails

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Etirement du dos

Ajouté le: November 15, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un étirement simple pour le dos. - Détails

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Etirement de la poitrine et du bas du dos

Ajouté le: November 14, 2007 - Indurain1987
Cet exercice sert à étirer la poitrine et le bas du dos. - Détails

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Etirement du bas du dos

Ajouté le: November 13, 2007 - Indurain1987
C'est un étirement idéal pour le bas du dos et les adducteurs. - Détails

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