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Liste d'exercices

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Twist jambes tendues avec ballon

Ajouté le: December 31, 2007 - Indurain1987
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux. - Détails

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Extension alternée de jambes avec ballon

Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails

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Crunches avec ballon pour les hanches

Ajouté le: December 19, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice pour les hanches, idéal pour les femmes. - Détails

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Extension de jambes avec ballon

Ajouté le: December 14, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice qui nécessite l'extension des jambes sollicitant les abdominaux pour un meilleur équilibre. - Détails

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crunch genou coude aur ballon

Ajouté le: December 05, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice sur un ballon de gymnastique qui nécessite une grande stabilité. - Détails

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Etirement des cuisses avec Fittube

Ajouté le: December 04, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice difficile sollicitant les cuisses. - Détails

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Elévation de la jambe vers l'avant

Ajouté le: August 08, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour les hanches et les cuisses. - Détails

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Etirement des hanches avec partenaire

Ajouté le: July 24, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour l'étirement de la musculature des hanches. A réaliser avant et après tous les sports. - Détails

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Rotation des obliques avec haltère court

Ajouté le: July 23, 2007 - Indurain1987
Cet exercice sollicite les obliques. - Détails

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Pompe - Extension hanche

Ajouté le: July 20, 2007 - Indurain1987
Cet exercice sollicite les muscles des fessiers, du ventre et des hanches. - Détails

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