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Liste d'exercices

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Crunch en position assise avec ballon

Ajouté le: January 01, 2008 - Indurain1987
C'est un exercice idéal pour muscler le bas du ventre. - Détails

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Flexion de 90° avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 26, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice simple avec ballon pour muscler les adducteurs. - Détails

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Extension alternée de jambes avec ballon

Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails

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Pont avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 24, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'entraînement idéal pour ensuite faire des exercices avec ballon plus difficiles. - Détails

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Extension de jambes avec ballon

Ajouté le: December 14, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice qui nécessite l'extension des jambes sollicitant les abdominaux pour un meilleur équilibre. - Détails

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Exercice jambes et ventre avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 13, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour la musculature des jambes et du ventre. - Détails

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crunch genou coude aur ballon

Ajouté le: December 05, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice sur un ballon de gymnastique qui nécessite une grande stabilité. - Détails

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Etirement des cuisses avec Fittube

Ajouté le: December 04, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice difficile sollicitant les cuisses. - Détails

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Squats avec Fittube

Ajouté le: November 28, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'une version modifiée des squats. - Détails

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