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Liste d'exercices

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Crunch avec ballon avec enroulé

Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités. - Détails

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Extension alternée de jambes avec ballon

Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails

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Pont avec ballon de gymnastique

Ajouté le: December 24, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'entraînement idéal pour ensuite faire des exercices avec ballon plus difficiles. - Détails

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Etirement des cuisses avec Fittube

Ajouté le: December 04, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice difficile sollicitant les cuisses. - Détails

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Squats avec Fittube

Ajouté le: November 28, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'une version modifiée des squats. - Détails

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Autre version du Squat avec Fittube

Ajouté le: November 28, 2007 - Indurain1987
C'est une version plus difficle du squat avec Fittube. - Détails

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Position du génie

Ajouté le: November 13, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour le dos, les cuisses et les ischio-jambiers. - Détails

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Pont avec extension jambes sur le ballon

Ajouté le: October 24, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice d'échauffement pour se stabiliser sur le ballon. - Détails

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Elévation de la jambe vers l'avant

Ajouté le: August 08, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour les hanches et les cuisses. - Détails

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Etirement en V - Position assise

Ajouté le: July 20, 2007 - Indurain1987
C'est un étirement difficile à effectuer pour les personnes peu sportives, mais un exercice idéal pour les adducteurs et les ischios-jambiers. - Détails

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