Liste d'exercices
Crunch avec ballon avec enroulé
Ajouté le: December 27, 2007 - Indurain1987
C'est un des exercices les plus difficiles avec un ballon de gymnastique. Les abdominaux sont particulièrement sollicités.
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Extension alternée de jambes avec ballon
Ajouté le: December 25, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice avec un ballon de gymnastique difficile nécessitant une force physique importante pour stabiliser le ballon. - Détails
Pont avec ballon de gymnastique
Ajouté le: December 24, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice d'entraînement idéal pour ensuite faire des exercices avec ballon plus difficiles. - Détails
Etirement des cuisses avec Fittube
Ajouté le: December 04, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice difficile sollicitant les cuisses.
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Squats avec Fittube
Ajouté le: November 28, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'une version modifiée des squats. - Détails
Autre version du Squat avec Fittube
Ajouté le: November 28, 2007 - Indurain1987
C'est une version plus difficle du squat avec Fittube. - Détails
Position du génie
Ajouté le: November 13, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour le dos, les cuisses et les ischio-jambiers.
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Pont avec extension jambes sur le ballon
Ajouté le: October 24, 2007 - Indurain1987
Il s'agit d'un exercice d'échauffement pour se stabiliser sur le ballon. - Détails
Elévation de la jambe vers l'avant
Ajouté le: August 08, 2007 - Indurain1987
Cet exercice est idéal pour les hanches et les cuisses. - Détails
Etirement des ischios-jambiers
Ajouté le: July 20, 2007 - Indurain1987
C'est un exercice idéal pour l'étirement des muscles de l'arrière de la jambe. - Détails
