bonjour
non - on ne peut pas perdre du
poids avec le pilates uniquement car en generale les gens n ont pas le niveau de pratique pour enchainer les exercices sans arreter - ce aui augmente le
rythme cardiaque et fait transpirer. ceci dit, j ai vu des clients se transformer car le pilates nous incite a changer des aspects de notre entrainement, notre nutrition car on focalise beaucoup sur le ventre, les cuisses et les fesses.
En tant que prof, lorsque je m entraine j ai l impression de travailler chaque muscle de mon corps tout en m etirant. cependant je continue de faire la course a pied car je ne peux pas retrouver ces sensations seulement avec le pilates. Par contre le pilates a remplace tout ce que je faisais a la gym - et j etais accro a la gym, aerobic, step etc de 16 ans a 27 ans. en fait le pilates est un tres bon complement a d autres activites cardiovasculaire car ca permet de renforcer les muscles faible et donc d eviter les blessures et ameliorer les performances.
j espere que ca aide