Luxation/entorse de l'épaule

[pierrot]

ouais ca va beaucoup mieux merci Pas encore parfait...encore une petite gene, mais ca s'améliore !! Je n'ai pas encore repris le sport, mais je pense que cette semaine je vais m'y remettre parce que je peux plus tenir sans me défouler, il faut que je me dépense. Je vais pas me remettre au tennis tout de suite, mais je vais au moins aller courir c sur...
Et oui je ne mets plus de glace car ce n'est plus enflé, juste du chaud et quelques exercices pour renforcer l'épaule.

[pierrot]

bon bah je pouvais plus attendre alors j'ai décidé de me remettre au sport, même si je ressens encore une petite gêne, j'ai joué au foot avant-hier et ça s'est bien passé: pas d'aggravation. Mais bon je ne suis pas encore à 100% ca c sur, alors je ne force quand même pas trop non plus...

[mirabelle]

Alors Pierro comment va ta blessure?? tout c'est bien remi?

[max_kayak]

bonjour, je suis nouveau ici, et je voudrais avoir des renseignements. J'ai fait du kayak polo a un niveau tres raisonnable pour ma categorie, mais voilà que je me suis bléssé fin novembre (sub-luxation) arrêt de tous sports pendant 1 mois, séances de kiné tous les jours... mais j'ai repirs le sport ca va faire 10 jours maintenant a rythme regulié (6 à 7 entrainements/semaine). Mais voilà j'ai perdu paratiquement tout mon niveau (vitesse, shout, slalom...) donc j'aimerais bien qu'on me donne des conseils pour revenir au plus vite a mon ancioen niveau voir même un niveau supérieur. c'est arrivé au moment je pouvais pretendre intégrer l'équipe première de mon club, mais là j'en suis très loin...en plus quitte a jouer dans une division inférieur autant pas faire une saison à vide. Donc si un medecin du sport ou un kiné passait par là merci de me repondre
ciao

[Marcel]

Salut max-kayak,
ca doit être bien frustant surtout quand on a atteint un certain niveau!! Pourquoi tu ne demandes pas à ton propre kiné de t'établir un programme pour la maison pour retrouver les mouvements adéquates. Peut-être aussi qu'inconsciemment tu as peur de forcer et donc tu n'as plus les mêmes sensations! Mais avec patience tout va revenir non? Bon courage, Marcel

[max_kayak]

Mon kiné, jme suis dit de ne plus jamais y aller. Trop de moment de souffrances... j'ai bien quelques exos à faire mais je vois pas encore la différence enfin bon merci quand même

[bellecerise]

salut max,
Je te conseille plutot de suivre les conseils de ton kiné, on ne prend pas une blessure comme ca. Le corps a ossi besoin de s'en remettre. Une blessure pas assez soignée revient toujours et surement plus grave!!
Bon courage

[markov]

Je me lève un matin et je me sens inconfortable au niveau de l'épaule...Je me dit que j'ai dormi dessus...1 semaine plus tard sa me fait plus mal, mais on dirait que la douleur a descendu dans mon bras certains mouvements sont difficiles et d'autre casi impossible...Je ne sais pas quoi faire...Je ne pense pa que c'est grave.