Jogging

[celia]

J'ai repris le jogging comme chaque année. Je cours environ 7km en 45 minutes. J'ai un partenaire de course qui ne me fait pas de cadeau. Mon problème sont les montées. Le plat et les descentes ne présentent pas de problèmes mais les montées c'est une véritable souffrance. Mes cuisses me font extrèmement mals, au point où il faut que je m'arrêtes. A quoi est-ce dû? Qui peut me conseiller? est-ce un problème de respiration?
Merci pour vos conseils.
A+

[celia]

Toujours pas de réponse! Dommage.
Encore une question: à partir de quel moment on commence à perdre du poids en courant? Faut-il courir miminum 20 minutes ou 45 min? Merci.

[mirabelle]

salut celia,

il faut courir au moins 30 min. pour commencer a perdre de la graisse!!! 20 min. ne suffisent pas pour le corps car au debut, on perd que de l'eau et apres cest la graisse qui font!! Bon courage.
a+

[mirabelle]

une autre reponse a tes questions: tu as peut etres les mauvaises chaussures, il existe des baskets de jogging adaptes a differents terrains, le mieux cest de te faire conseiller au moment des achats, cest important!
bon courage, a+