masse musculaire - Exercises, nutrition et forums de discussion

Marcel · #1 (**permalink**) 04/03/2009, 11h02

bonjour à tous,

J'aimerais enfin avoir des muscles visibles. En bref augmenter ma masse musculaire et réduire ma

graisse. Comment je peux y arriver?
Merci pour votre aide.

hansjoerg62 · #2 (**permalink**) 10/03/2009, 10h14

Parait-il que la carnitine aide à brûler les graisses. est-ce vrai?
Merci pour l'info.
A+

mirabelle · #3 (**permalink**) 10/03/2009, 14h12

a bon?? ca marche comment ??

celia · #4 (**permalink**) 12/03/2009, 10h41

La carnitine est très appréciée des sportifs car ils sont persuadés que cela permet de brûler les poignets d'amour et donc la

graisse mais parait-il, je ne suis pas expert, qu'il y a aussi une face cachée et que la carnitide ferait aussi baisser la masse musculaire? Qui peut nous en dire plus?
Merci

Carla · #5 (**permalink**) 17/03/2009, 12h07

je connais pas la carnitide! Mais faut-il vraiement ingurgiter qqc pour avoir de muscles visibles? Ne peut-on pas se muscler de facon naturelle?

Carla · #6 (**permalink**) 02/04/2009, 08h46

Y-a-t-il qqun? Apparemment personne ne veut m'aider ?

celia · #7 (**permalink**) 23/04/2009, 08h41

Bonjour à tous,

pour répondre à ta question Marcel, voivi quelques éléments:
un

entraînement d'endurance permet d'éliminer rapidement les graisses et de perdre rapidement du

poids.
un

entraînement en puissance permet d'augmenter la masse musculaire, on ne perd pas de

graisse et on prend en

poids.
Combiner

Endurance et puissance: réduction de la couche de

graisse et prise de masse musculaire.
Peut-être que cela pourra t'aider ou y a t-il d'autres avis à ce sujet?
Ciao