recherche club pratiquant methode pilates

[limule26]

bonjour, j'habite dans la Drome (26) et je voudrais savoir si ,sur VALENCE ,il existe un centre ou l'on pratique la methode PILATES? MERCI d'avance

[ANNE]

Bonjour, je viens de m'inscrire sur ce forum...je réponds donc à ta question peut-être trop tard... mais au cas où..., je suis coach sportif spécialisé dans la méthode Pilates. Je me déplace à domicile mais te propose aussi le centre Kinésilhouette au 116,rue des moulins à Valence. Tu auras tous les renseignements sur le site kinesilouhette.net. A bientôt...

[Marie-26]

Bonjour, si tu veux pratiquer le Pilates en salle, il y a le club Gambetta qui propose un ou deux cours de Pilates par semaine; cour trés intéréssant !

[Carla]

J'ai beaucoup entendu parler de Pilates! Peut-on faire aussi des exercices à la maison?

[Marie-26]

Oui, tu peux pratiquer a la maison, tu n'as besoin de rien !!
A la base le Pilates est justement fait pour se muscler dans une petite piece vide (Quand J. Pilates a mis au point sa méthode, il était en prison !)

Par contre, pour avoir les bases, un proféssionnel est vraiment conseillé

[Julie]

et quel genre d'exercices peut-on faire à la maison?
Marie, peux-tu donner un exemple?
Merci

[Marie-26]

Par exemple, il y a des exercices couchés, jambes repliées, et a chaque expiration on tire sur le périné pour enrouler le bassin, sans utiliser le dos
En même temps on appuie sur le sol avec toute la surface des bras, a chaque expire aussi.

Ces exercices ne nécéssite rien, mais peuvent être trés "dur" si on les fait bien, ils utilisent les muscles profond, du bassin et intercostaux.
Pour bien les ressentir il faut les conseilles d'une personne expérimentée, ensuite, un fois qu'on a la base, tu peux les faire chez toi.

[Julie]

merci pour tes indications. je vais essayer car d'abrd je trouve bien qu'on puisse s'entrainer à la maison et ensuite parce que on en parle beaucoup de Pilates, donc ca doit être efficace.
Cordialement

[misscaro59]

Bonjour, je suis très intéressée par les Pilates moi aussi, connaissez vous un site avec une liste des différents mouvements ? :O

[annabelledesi]

bonjour,
effectivement on peut pratiquer le pilates à la maison, seul. Mais le pilates est une méthode un peu complexe (en tout cas au début), ça ne s'invente pas. je pratique depuis plusieurs mois dans une salle, à valence, déjà énoncée plus haut : le club gambetta. il faut environ une dizaine de séance pour commencer à être à l'aise avec le travail, la maitrise de la respiration, primordial pour pratiquer cette activité. C'est effectivement très plaisant, mais personnellement je recommande de le faire en étant accompagné, si l'on souhaite pratiquer un pilates de qualité. Seule sans aucune notion, je ne pense pas que l'on travail vraiment correctement. Le prof du club ou je suis est vraiment "calé" dans cette pratique et même si je peux reprendre des mouvements à la maison, j'ai vraiment besoin de poursuivre avec lui pour évoluer, me corriger et pratiquer correctement.
bonne continuation
anna