J'ai lu dernièrement sur Gala que Eva Longoria adorait faire des flexions pour les fessiers....Si ca suffit vraiment. Il faut pas oublier que toutes les stars ont un coach sportif. Ca motive non?
Je crois que c'est très simple. elles font beaucoup de sport! Jogging, marche à pied etc en plein air, ca maintient en forme et surtout elles ont plus de temps que la population moyenne pour s'entretenir
peut-être qu'on peut aussi y arriver sans coach en faisant l'exercice suivant.
Allongez vous sur un matelas de gym sur le côté gauche. Placez vos bras devant vous pour prendre appui. Tendez la jambe gauche au sol, la jambe droite pliée passe par-dessus la jambe gauche.
Levez la jambe tendue environ à 5 - 7 cm du sol. Maintenez cette position pendant 2 secondes et relâchez.
Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous ayez atteint le nombre de séries souhaité. Changez de jambe et répétez l'exercice avec la jambe droite.
Cela permet de raffermir les adducteurs et les fessiers.
Bon courage!
Bonjour,
50 me parait un peu beaucoup surtout au début. Commence avec 10, puis 15. Faire des étirements après pour éviter les courbatures du lendemain.
Moi aussi je veux des fesses de star!
Je crois que le eliileur exercice, c'est le jogging car on muscle tout sans vraiment s'en rendre compte
C'est moins fastidieux et ça marche à condition d'en faire régulièrement
Fesses de stars
Mode linéaire
