Pilates - Stages De Decouverte A Lyon - Exercises, nutrition et forums de discussion

PURPILATES · #1 (**permalink**) 23/12/2006, 13h50

STAGES de PILATES

Samedi 20 janvier (complet): APPAREILS DEBUTANT. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Samedi 27 janvier: APPAREILS DEBUTANT. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Samedi 3 fevrier: TAPIS DEBUTANT. Découverte des exercices au sol avec et sans accessoires (ballon, cercle, rouleau)
15h30-17h30 Max 8 personnes.

Dimanche 4 fevrier: APPAREILS DEBUTANT (1 PLACE ) Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
14h30-17h30 Max 4 personnes.

Samedi 10 fevrier: APPAREILS INTERMEDIAIRE. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Samedi 24 fevrier: APPAREILS DEBUTANT. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Samedi 3 mars: TAPIS DEBUTANT. Découverte des exercices au sol avec et sans accessoires (ballon, cercle, rouleau)
14h30-17h30 Max 8 personnes.

Samedi 17 mars: APPAREILS DEBUTANT. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Samedi 31 mars: APPAREILS INTERMEDIAIRE. Découverte des exercices sur appareils (reformer et cadillac)
15h30-17h30 Maximum 4 personnes.

Reservation nécessaire

Sportivement
PUR PILATES

amandine · #2 (**permalink**) 29/12/2006, 22h33

Est ce que c'est possible faire le pilates quand on est enseint? J'avais entendu parler que c'est tres mauvais pour les abdominaux qui doivent bouger dans le corps.

PURPILATES · #3 (**permalink**) 30/12/2006, 12h24

oui c est possible mais seulement si votre corps est habitue a faire un minimum de sport. il vaut mieux suivre des exercices de pilates pour femmes enceinte et il faut l avis de votre medecin.

le pilates permet de tonifier votre corps en douceur, de renforcer le perinee et d ameliorer votre respiration, le renforcement des muscles posturaux soulagent les maux de dos et les mouvements favorisent la circulation.

c est doux mais il faut eviter certains exercices et modifier d autres au cours de la grossesse. si possible faites quelques cours avec un prof en cours particulier. il existe des bon bouquins en anglais mais je ne sais pas s ils ont ete traduits.

cherise · #4 (**permalink**) 05/01/2007, 22h36

merci, est ce qu'on a besoin d'acheter de lequipement pour le pilates? On est ce qu'on peut le faire a la maison tout seul?? Merci encore!

PURPILATES · #5 (**permalink**) 06/01/2007, 18h17

On peut le faire à la maison avec seulement un tapis, votre corps et beaucoup de concentration!

Les outils comme les ballons, cercle et élastiques et à trouver les bonnes sensations mais la méthode classique de pilates demandent qu'on utilise seulement sont corps (ce qui est moins évident lorsqu'on commence seule).

commencez toujours par les exercices débutant mais si vous avez fait d'autres sports car ce n'est rien à voir.

bon courage!

cherise · #6 (**permalink**) 09/01/2007, 19h15

Merci,
je viens d'acheter un tapis pour la maison...aussi un ballon d'exercice..
comment faire des bonnes exercices sur le ballon?
Merci encore

Marcel · #7 (**permalink**) 10/01/2007, 15h03

Comment savoir si les profs Pilates dans les clubs

fitness ont une formation spécifique pour enseigner la méthode Pilates? Est ce que qqun peut me renseigner?
Merci

PURPILATES · #8 (**permalink**) 12/01/2007, 00h22

Demandez toujours où le professeur a fait sa formation. Les meilleurs formations se trouvent facilement sur le net.

Le problème c'est que le pilates n'est pas encore reconnu comme sport en France et donc il n y a pas de formation de pilates reconnue - en gros n'importe qui peut pretendre être prof de pilates! Il y eu le même problème aux etats unis jusqu'à ce des organisations comme le PMA et le Pilates Coalition ont décider de reconnaitre seulement des formations qui exigent au moins 600 heures de formation (pratique, observation et enseignement) au sol ET sur appareils. Vous trouveriez les listes sur leur sites. Une bonne formation dure au moins une année.

On ne peut pas apprendre le pilates en un weekend! Il y a plus de 500 exercices plus des variations et il faut savoir progresser les clients sans danger sinon on risque d'aggraver certains problèmes, notamment au dos et il n'y aura pas le même resultat.

Pour info - il existe une association francaise de Pilates à Paris qui peut vous donner une liste des centres et des professeurs recommandés en France. Cette association est justement en train de travailler sur un futur brevet d'etat de Pilates. Les professeurs qui ont déjà fait une formation complète de Pilates en france ou à l'étranger pourront donc valider leur expérience. Ceux qui ont appris le pilates lors des stages de quelques jours seront surement obliger de tout reprendre.

PURPILATES · #9 (**permalink**) 12/01/2007, 00h25

Le pilates sur le gros ballon est super mais il y aussi le petit ballon qu'on apelle aussi le TRIAD BALL

il y a un super bouquin qui s'appelle "Pilates on the Ball" par Ellie Herman (en vente sur amazon) mais je sais pas s'il est en francais. C'est très visuel donc on comprend bien mais attention en travaillant avec le ballon de pas travailler en force. Il faut bien chercher en profondeur pour trouver l'équilibre. Sinon vous allez vous crisper et vous faire plus de tensions q'autre choses.

Carla · #10 (**permalink**) 16/01/2007, 13h38

Avec une bande élastique, j'ai entendu dire qu'on pouvait bcq d'exercices qui améliorent bien la silhouette. Y a t-il un rapport avec Pilates. est ce que la méthode Pilates propose des exercices avec une bande élastique? Si oui lesquels? Merci, Carla