Aidez moi SVP

[leskeul30]

Salut, je viens d'avoir 16ans et je suis assez maigre... 1m80 pour une cinquantaine de Kilo, je voudrai savoir comment developper mes bras ( poignet et muscl en haut du bras) , mes cuisses ( tres fines...) et mes abdos.

Je ne peut pas aller en salle de muscu. J'ai un velo dappart ( cyclotrainer) et des altaires.

Merci de m'aider à mieux me sentir ds mon corp.

[isa]

au vu de ton age, de ton poids et de ton age, il serais judicieux que tu fasse un sport en salle, alors a 16 ans tu peux aller en salle de musculation en étant bien suivis par un prof, sinon faire de la natation environ 3/4 fois par semaine cela va t'aider a developper ta masse musculaire,tous les sports d'eau te donneront et t'aideront a developper ta masse musculaire, aprés il faut regarder au niveau de ton alimentation, si celle ci est sufisante, le mieux est de voir un medecin du sport, je dis bien du sport et pas un generaliste:
bon courage à toi
isabelle

[leskeul30]

OK merci bien

[Julie]

sur le site Fitness.com - Free Exercises, Fitness Equipment, Customized Workout, Fitness Programs, Fitness Articles, Beauty Fitness, Weight Loss, Weight Training, Diet Plans tu as plein d'exercices gratuits à faire à la maison. peut-être que cela peut t'aider mais il faut être trés discipliné!
Bon courage

[Samichou]

Salu,moi je te conseyeraai vrement de fer des pompes.fai en otan k tu peu,mai comence par 20 par jr environ.je sui une fiy mai jai esaayer et sa marche.en plus o bou dun moi,tu voi des resulta.bne chance et te decourage pa srtt.take care.