vélo d'appartement - Exercises, nutrition et forums de discussion

hansjoerg62 · #1 (**permalink**) 24/03/2009, 09h44

Est ce que le vélo d'appartement est considéré comme un entrainement cardiovasculaire. Comment faut-il s'entrainer? Tous les jours et combien de temps?

eric · #2 (**permalink**) 26/03/2009, 13h14

oui je pense que c'est considéré comme un entrainement cardio. C'est très bon pour l'endurance. Plus tu t'entraines mieux c'est mais ca depend aussi de ta condition physique. Si tu commences, je commencerai à ta place avec 20 minutes tous les deux jours pdt qqs temps et ensuite tu augmnetes la durée régulièrement pour arriver à 45 min voire une heure. le meiux est de maintenir une cadence de tous les 2 jours.
Bon courage

celia · #3 (**permalink**) 27/03/2009, 13h17

Oui Eric a raison. Encore un petit conseil, éviter de s'entraîner à jeun. ce n'est pas bon pour les muscles et on récupère moins vite. Bon courage!

CacheCache · #4 (**permalink**) 27/03/2009, 21h43

Citation:

Envoyé par hansjoerg62

Est ce que le vélo d'appartement est considéré comme un entrainement cardiovasculaire. Comment faut-il s'entrainer? Tous les jours et combien de temps?

Oui , et à ce titre il est conseillé d'en faire plus de 45 minutes car c'est à ce moment que la perte de

poids est à son maximum
Mais bon , pas la peine de forcer au début.Une demi heure c'est pas mal aussi.

Pour le vélo à jeun je ne serais pas aussi catégorique... si c'est pour perdre du

poids.