recettes de régime

[mirabelle]

bonjour a tous,

je suis nouvelle ici et je recherche des recettes légeres et simples avec et sans viandes!!! qui as des recettes pour moi?? je veux perdre 1-2 kilos sans efforts si possible
merci d 'avance
mirabelle

[marjolala]

Salut Mirabelle,
oui moi je connais pas mal de recettes diététiques pour maigrir. En voila une qui me plait beaucoup personnellement et qui est super facile à préparer:

Steak au cidre

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 10 minutes
Nombre de personnes : 4

Ingrédients :
4 steaks
2 échalotes
1/2 litre de cidre doux
2 cuillère à café de fond de veau dégraissé

Mode de préparation :
faire griller les steak (sans matière grasse). Dans une casserole verser le cidre et les échalottes coupées finement, jusqu'à évaporation d 1/3 du cidre. Ajouter les 2 cuillères de fond de veau et verser sur les steaks.
Accompagner de pomme de terre vapeur
mmmmhhhh

Si tu veux d'autres recettes, j'en connais plein, as-tu des préférences au niveau des sortes de viande, agneau, boeuf, gibiers, lapin, poisson, veau, volailles, porc ??

[mirabelle]

Salut,

merci de ta recette! As tu aussi des recettes plus avec moins de viande??
Merci
Mirabelle

[cherise]

Quand je suis en regime, je mange le soupe aux legumes une fois par jour: C'est delicieux!

Combiner tous les legumes que vous pouvez trouvez chez vous. Par exemple, une boite des tomates, celerie, ongion, carrotes, poivrons, (tous en des). Puis ajoutez le bouillon de poulet, boeuf ect., et envers 6 tasses d'eau. Laissez-le pendant 2 heures et ajoutez des epices. Voila! C'est vraiment simple et aussi, on peut le geler.

[bethany]

Voila un dessert qui est ma favorite!
Ananas a la noix de coco (dessert)
Ce dessert est simple et bonne pour la santé !

Ingrédients
4 tranches d'ananas frais
80 ml (1/3 tasse) de lait de coco
30 ml (2 c. à soupe) de cassonade
45 ml (3 c. à soupe) de noix de coco râpée




1. Couper les tranches d'ananas en petites pointes; déposer dans un bol. Verser le lait de coco; bien mélanger. Laisser reposer 2 heures à température ambiante.

2. Préchauffer le four à gril.

3. Dans une lèchefrite à revêtement antiadhésif, disposer les pointes d'ananas sans les égoutter. Saupoudrer de cassonade. Faire griller au four environ 4 minutes ou jusqu'à ce que la cassonade commence à caraméliser. Retirer du four. Parsemer de noix de coco râpée.

4. Servir.

[amandine]

Chou rouge à l’italienne (salade)

Cette recette est très facile et rapide pour ceux qui sont occupés !

1 l (4 tasses) de chou rouge, émincé finement
2 tomates, en dés
30 ml (2 c. à soupe) de tomates séchées, hachées
1 gousse d'ail hachée
30 ml (2 c. à soupe) de bouillon de légumes
30 ml (2 c. à soupe) de jus de tomate
30 ml (1 c. à soupe) de vinaigre balsamique
30 ml (2 c. à thé) d'huile d'olive pressée à froid
sel et poivre
125 ml (1/2 tasse) d'épinards ciselés
60 ml (1/4 tasse) de basilic ciselé

1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, sauf les épinards et le basilic. Couvrir. Placer au réfrigérateur 2 heures, en remuant toutes les 30 minutes.

2. Retirer du réfrigérateur. Ajouter les épinards et le basilic. Bien mélanger.

3. Servir.

[bethany]

je voudrais quelques nouvelles recettes de regime.. est-ce qu'il y a en des idees?

[cherise]

Merci,
j'aime bien votre recette Amandine!
Miam et facile pour moi quand je n'ai pas beaucoup de temps a la maison.

[mirabelle]

salut a tous,
une autre recette facile:
du fromage blanc au saumon:

c'est tout simple: coupez 1 paquet de saumon fumé en lamelles fines, mélangez avec du fromage blanc (un peu liquide) bien 500 gr., salez, poivrez et fini. Mettre au froid env. 30 min.-1 h. Avec de la baguette (ou sans!!)...........un délice.
Bon appetit .
Mirabelle

[amandine]

Bonne Recette:

Des pommes de terre jaunes
Cuisiner 30 minutes dans la four..
ajouter un peu de sel et pauvre

Miam et facile!