Perdre 10 kilos en deux mois debut: le 16 janvier 2008

[puck21]

Une journée à la fois. Un peu dur côté nourriture (brioche au boulot )
En revanche j'ai tenu le sport du mardi soir, 25 min de course, 40 min de stepper (total affiché en calories sur les appareils : 1300 cal, j'ai un doute), et 45 min de muscu. Je suis mort mais super fier

[sabrina1981]

Salut à tous

Felicitation pour ton sport puck, dommage pour la brioche mais bon c'est pas grave tu vas ratrapper le coup: pas de panique, pas de problème.

Alors moi her la balance affichait 70,600kg soit une perte de un peu plus de trois kilos a maintenir et améliorer. Prochaine peser mercredi.

Je m'autorise tous les aliment mais en quantité moindre +++.

Voilà a demain.
bon courage
Sab.

[michele]

bonsoir à vous tous .....suis nouvelle sur le forum .......... suis pas grosse mais j'ai 1 ceinture abdominale que je n'aime pas !!!! j'ai 44 ans , suis mince de partout , sauf du bide !!!! j'ai 4 enfants et on me dit que c'est normal !!!! mais moi je n'aime pas , je suis diforme !!!! comment je fais ??? on m'a parle de cocktail de creme qu'utilise les body-bulders , mais le quart de leur " fabrication " ne sont plus en vente en france !!!! alors que faire ??? je travaille de 07h du mat et je rentre à 19h00 , ne me parlais pas de sport !!!

[michele]

je ne peux pas assurer 1h de fitness ne serais-ce qu'1 soir .........désolée suis trop crevée , et qu'1 hate ..... le soir de rentrer chez moi !!!

[sabrina1981]

Salut michèle et bienvenue ici

Alors moi ce que je te propose 'est juste une séance d'abdo quotidienne de 5 à 10 mn par jour.
Pour commencé fas des petites series.
Moi quan je m'y met je fais cinq series de 15 à 20 abdo il n'y en a pas pour longtemps.
Désolé sinon evite tout ce qui est boisson gazeuse et qui fait gonflé le ventre, mange une alimentation riche en fibre pour ton transit. Sinon il y a des infusions qui existent mais je ne sais pas si cela est efficace. Ou bien des comprimés. Dis moi ton petit ventre c'est instalé commet
A plus

[phinouphine]

bonjour a tous
alors voila j ai accouche il ya deux mois et c decide je me lance a perdre mon poid il faudrai que je perde 18 kg pour bien faire parceque je pese 93kg pour 1m70!! he oui c enorme!!
alors je vais commencer par un petit rééquilibrage alimantaire avant de faire un réel régime.je me donne jusque septembre maximum pour les perdre!!mais avant tout je reprend le boulot le 10 mars et j espere avoir deja perdu eu moins 3 a 4 kg!!
alors si vous voulez bien que je rentre dans le cercle pour du soutien, parceque ca va etre difficile je suis une gourmande!!!!!
bisous a vous

[sabrina1981]

Bienvenue à toi phinouphine.

Biensur on va te soutenir mais tout d'abord félicitation pour la naissance de ton enfant.

Oui un réequilibrage semble une bonne idée, mais dis nous quelles sont tes habitudes alimentares?

[sabrina1981]

Alors moi dpuis une semaine je suis passé au rgime hyperprotéiné vec suivi médical par mon medecin, elle est spécialisé là dedans.

Donc, voilà elle m'a peée ily a une semaine: 70,200kg sur sa balance.
Alors elle m'a prescrit un regime à base de sachet protéiné, viande blanhe et maigre, poisson et legumes: rien d'autre.

J'ai donc suivi ce egime durant une smaine avecun episode ou jai magé une motié de sandwich.

Resultat ce jour à J7 du regime 68,600kg chez mon medecin.
Je dis encore poursuivre le même regime, on evaluer dans une semaine.

Voilà, voilà.
A boentôt et courage à vous

[phinouphine]

felicitation!!!
6kg de moins en 3 semaine c geant!si seulement j arrivais a en perdre la moitie en un mois ca serai bien!
pour mon régime j ai vu un medcin qui m a prescrit un régime avec pratiquement un aliment de chaque groupe a chaque repas!et surtout en mangeant plus de legume et de la viande qu a un seul repas! on verra bien ce que ca donnera mardi quand j irai pour me peser!!
le plus difficile pour le moment c est deux boire beaucoup d eau j ai vraiment du mal a les boire c deux litres!!
bon allez courage
biz

[sabrina1981]

Merci

Courage pour ton regime tu vas y arriver.
Pour moi aussi boire autant d'eau est carrement impossible alors j'essai mais bon, dions que si e bois un litre c bien.

Pour moi ce soir c'est epinard thon et tomate.

voila à bientôt