Ne pas manger trop de glucides dans le même repas. Tout ce que le coprs n'utilisera pas se transformera en graisse. Choisir les glucides que l'on mange. Les glucides tq le pain blanc, riz blanc, biscuits et gateaux entrainent des pics de glycémie c'est à dire cela stimule l'appétit.
Mangez des glucides riches en fibres: fruits, légumes, pain complet, pâtes et pommes de terre

oui mais cest bien bon les glucides ;)))