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    <title>Fitness.com</title>
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    <description>Fitness.com Recent Items</description>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Eminc&eacute; de li&egrave;vre aux tagliatelles]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/83/emince_de_lievre_aux_tagliatelles.php</link>
      <pubDate></pubDate>
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      <description><![CDATA[Le gibier est une viande maigre. Vous trouverez du li&egrave;vre tout au long de l'ann&eacute;e dans tous les rayons cong&eacute;lation.

1 oignon
1 carotte
1/2 petit c&eacute;leri-rave (200g)
Os de li&egrave;vre (d&eacute;congeler le r&acirc;ble du li&egrave;vre et retirer d&eacute;licatement les os)
2 c. huile d'olive
1 c. concentr&eacute; de tomate
1/8 l de vin rouge
250 g de r&acirc;ble de li&egrave;vre
Sel, poivre
250 g de p&acirc;tes (Tagliatelles)
Herbes finement h&acirc;ch&eacute;es selon vos go&ucirc;ts
]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Cabillaud aux petits l&eacute;gumes]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/89/cabillaud_aux_petits_legumes.php</link>
      <pubDate></pubDate>
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      <description><![CDATA[Le cabillaud connu aussi sous le nom de morue est un poisson provenant des eaux froides. 

6 pav&eacute;s de cabillaud
150 g pois gourmands
150g petits pois
1 c. &agrave; soupe huile d'olive
2 bottes de carottes
20 cl cr&egrave;me liquide
1 c. de poivres m&eacute;lang&eacute;s 
1 c. &agrave; soupe de citron r&acirc;p&eacute;
sel  ]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Ratatouille]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/90/ratatouille.php</link>
      <pubDate></pubDate>
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      <description><![CDATA[La ratatouille est un plat l&eacute;ger et riche en apports nutritionnels. Un partenaire minceur id&eacute;al! 

- 500 g de courgettes
- 500 g d'aubergines
- 500g d'oignons
- 500 g de poivronsverts
- 750 g de tomates
- 1/2 bouquet de persil
- 5 gousses d'ail
- thym
- 2 c. &agrave; soupe d'huile d'olive
- sel et poivre]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[P&acirc;tes au saumon fum&eacute;]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/91/pates_au_saumon_fume.php</link>
      <pubDate></pubDate>
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      <description><![CDATA[Il s'agit d'un plat &eacute;quilibr&eacute; et peu calorique.

- 350 g de saumon fum&eacute;
- 25 cl de cr&egrave;me fleurette
- 3 c. &agrave; soupe d'huile d'olive
- 1 bouquet de basilic 
- 500 g de p&acirc;tes fra&icirc;ches
- sel et poivre ]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Fenouil brais&eacute;]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/92/fenouil_braise.php</link>
      <pubDate></pubDate>
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      <description><![CDATA[Id&eacute;al pour la ligne et surtout un &eacute;norme apport vitaminique.

- 4 bulbes de fenouil
- 1,5 dl de vin blanc sec
- thym
- 1 petite c. de graines de coriandre
- 1 feuille de laurier
- 2 c. &agrave; soupe de persil hach&eacute;
- sel et poivre]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Le kajak: sport extr&ecirc;me - Championnats du monde pour des t&ecirc;tes br&ucirc;l&eacute;es]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/356/le_kajak_sport_extreme_-_championnats_du_monde_pour_des_tetes_brulees.php</link>
      <pubDate>Tue, 14 Oct 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[&Ouml;tztal : C’est en 1976 que pour la premi&egrave;re fois le pont &laquo; Wellerbr&uuml;cke &raquo; a &eacute;t&eacute; descendu en kajak. Depuis ce temps l&agrave; il s’agit d’un passage tr&egrave;s r&eacute;put&eacute; (oblig&eacute;) par tous les passionn&eacute;s du kajak extr&ecirc;me qui consid&egrave;rent alors les eaux calmes ou les comp&eacute;titions traditionnelles telles que les Jeux Olympiques comme &eacute;tant extr&ecirc;mement monotones. 
Mais cela signifie aussi qu’on ne peut pas g&eacute;rer les impond&eacute;rables. Par exemple, l’ann&eacute;e derni&egrave;re les championnats de l’Adidas Sickline ont &eacute;t&eacute; compl&egrave;tement annul&eacute;s &agrave; la derni&egrave;re minute en raison du niveau de l’eau trop &eacute;lev&eacute;.  C’est certes un inconv&eacute;nient lorsqu’il s’agit de cours d’eau difficile mais ce n’est pas la seule diff&eacute;rence qu’il y a avec le kajak traditionnel.
]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Est-ce que le Nordic Walking soulage vraiment les articulations ?]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/355/est-ce_que_le_nordic_walking_soulage_vraiment_les_articulations_.php</link>
      <pubDate>Mon, 06 Oct 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[&laquo; Ca va leur passer &raquo; disaient certains et en particulier les fanatiques du jogging lorsqu’ils ont vu pour la premi&egrave;re fois il y a presque dix ans ,les premiers Nordic Walker pratiqu&eacute;s leurs disciplines dans les bois et en pleine campagne. Aujourd’hui encore on allie souvent le Nordic Walking &agrave; un sport tendance : pourtant le Nordic Walking est bien plus qu’une tendance. Ce sport s’est fait une place dans le monde du fitness avec ses propres f&eacute;d&eacute;rations et gr&acirc;ce aussi aux industriels qui ont exploit&eacute; le cr&eacute;neau en y investissant des millions d’euros. Fitness.com vous informe sur les derni&egrave;res nouveaut&eacute;s du Nordic Walking et montre aussi qu’il s’agit d’un sport qui a fait son entr&eacute;e dans le monde de la science. ]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/articles/uploaded/1223364259_nordic_walking_equipmant.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Fitness de Madonna – toujours like a virgin!]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/354/fitness_de_madonna_toujours_like_a_virgin.php</link>
      <pubDate>Thu, 02 Oct 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Dans le clip de &laquo; 4 Minutes &raquo; elle se montre aux c&ocirc;t&eacute;s de son coll&egrave;gue Justin Timberlake comme une petite jeunette de 20 ans dansant comme jamais, se tr&eacute;moussant de fa&ccedil;on tr&egrave;s sexy sur les capots de bagnoles et ayant des positions  tr&egrave;s &eacute;rotiques dans les voitures. Allez, imaginons que quelqu’un n’ait jamais entendu parler de Madonna ou ne l’ait jamais vue, comment lui faire avaler que Madonna est presque deux fois plus &acirc;g&eacute;e que Timberlake qui n’a que 27 ans et qu’elle pourrait &ecirc;tre sa m&egrave;re ! Quel est le secret de sa forme et de cette beaut&eacute; &eacute;clatante ? Fitness.com nous donne les r&eacute;ponses qui  int&eacute;ressent bien &eacute;videmment tout le monde (et pas que seulement les femmes) : comment fait Madonna ?  ]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/articles/uploaded/1222943406_madonna.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Du nouveau &agrave; la Convention de Pilates 2008]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/353/du_nouveau_a_la_convention_de_pilates_2008.php</link>
      <pubDate>Tue, 30 Sep 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Le grand boom de Pilates en provenance des USA et qui a d&eacute;ferl&eacute; il y a quelques ann&eacute;es en Europe s’est d&eacute;sormais apais&eacute;. A Darmstadt en Allemagne a eu lieu la convention de Pilates 2008 o&ugrave; se sont retrouv&eacute;s tous les grands noms du Pilates. Les entra&icirc;neurs de Pilates ainsi que les repr&eacute;sentants internationaux de la branche Fitness se sont r&eacute;unis pour s’entretenir sur ce sujet. Rainer Steuer, notre envoy&eacute; sp&eacute;cial de Fitness.com &eacute;tait sur place.]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[La console Wii-Fit test&eacute;e par Fitness.com]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/352/la_console_wii-fit_testee_par_fitness.com.php</link>
      <pubDate>Wed, 24 Sep 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[La soci&eacute;t&eacute; Nintendo pr&eacute;sente le nouvel accessoire de la console &laquo; Wii &raquo;. Avec ce nouveau syst&egrave;me appel&eacute; &laquo; Wii Fit &raquo;, Nintendo poursuit logiquement sa strat&eacute;gie commerciale en revalorisant l’image des jeux vid&eacute;o. La famille et le public f&eacute;minin doivent revenir sur le devant de la sc&egrave;ne et faire partie de la client&egrave;le de Nintendo. Le contenu des jeux, au d&eacute;part con&ccedil;u pour les hommes avec en priorit&eacute; des jeux bas&eacute;s sur des combats sanglants, repose d&eacute;sormais sur le sport et le loisir. ]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/articles/uploaded/1222324271_1219215455_wii_wii-fit_lifestyle_106_k.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Etirement des hanches avec partenaire]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/110/etirement_des_hanches_avec_partenaire.php</link>
      <pubDate>Tue, 24 Jul 2007 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[La personne qui va effectuer l'&eacute;tirement s'assoit par-terre et &eacute;carte les jambes le plus loin possible l'une de l'autre. Le partenaire s'agenouille derri&egrave;re.

La personne assise penche le buste loin devant soi et la personne derri&egrave;re l'aide en appuyant l&eacute;g&egrave;rement et prudemment sur son dos. Le dos ne doit pas &ecirc;tre arrondi mais droit, le mouvement doit provenir des hanches et non pas du dos. Maintenez cette position 3 &agrave; 5 secondes et revenez en position de d&eacute;part.
]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1186946358_0703090141.gif</image><dc:creator>Indurain1987</dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Tirage d'halt&egrave;res]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/108/tirage_dhalteres.php</link>
      <pubDate>Mon, 23 Jul 2007 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Tenez-vous debout, les pieds joints et les genoux l&eacute;g&egrave;rement fl&eacute;chis, le buste pench&eacute; en avant, les coudes forment un angle de 90&deg; sur les c&ocirc;t&eacute;s et un halt&egrave;re dans chaque main.

Inspirez et descendez les bras tenant les halt&egrave;res courts.

Soufflez et tirez les poids en direction de votre poitrine en pliant les coudes. Le dos doit rester droit. ]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1188425966_0703090462.gif</image><dc:creator>Indurain1987</dc:creator>
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    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[El&eacute;vation des bras avec halt&egrave;re court]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/105/elevation_des_bras_avec_haltere_court.php</link>
      <pubDate>Mon, 23 Jul 2007 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Tenez-vous debout, les pieds &eacute;cart&eacute;s de la largeur des &eacute;paules, prenez 2 halt&egrave;res courts dans les mains, paume des mains vers le sol. Placez vos mains &agrave; environ 20 cm de vos cuisses.

Inspirez lentement et gardez les bras tendus.

Levez les bras jusqu'&agrave; hauteur des &eacute;paules et maintenez 2 &agrave; 3 secondes. Soufflez en revenant en position de d&eacute;part.]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1186947124_0703090437.gif</image><dc:creator>Indurain1987</dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Rotation des &eacute;paules avec halt&egrave;re court]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/106/rotation_des_epaules_avec_haltere_court.php</link>
      <pubDate>Mon, 23 Jul 2007 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Tenez-vous debout, pieds &eacute;cart&eacute;s de la largeur des &eacute;paules, bras pli&eacute;s &agrave; 90&deg;. Prenez dans chaque main un halt&egrave;re court et placez les mains en direction du plafond.

Inspirez lentement en pliant/tournant/rabattant les avant-bras &agrave; la hauteur des &eacute;paules. Maintenez cette position 2 secondes.

Soufflez en revenant dans la position de d&eacute;part.



]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1186947181_0703090434.gif</image><dc:creator>Indurain1987</dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Exercice pour les avant-bras avec halt&egrave;re court]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/104/exercice_pour_les_avant-bras_avec_haltere_court.php</link>
      <pubDate>Mon, 23 Jul 2007 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/exercises/104/exercice_pour_les_avant-bras_avec_haltere_court.php</guid>
      <description><![CDATA[Prenez un halt&egrave;re court dans chaque main et placez les devant vous sur les cuisses. 

Inspirez lentement et levez les avant-bras en pliant les coudes. La paume des mains se trouve en direction du sol. Maintenez cette position pendant 2 &agrave; 3 secondes. 

Soufflez doucement et redescendez les bras pour recommencer une s&eacute;rie.]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1188426056_0703090404.gif</image><dc:creator>Indurain1987</dc:creator>
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