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    <title>Fitness.com</title>
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    <description>Fitness.com Recent Items</description>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[petit croissant &agrave; la vanille]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/105/petit_croissant_a_la_vanille.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[

250 g de farine de bl&eacute; complet
200 g de margarine
100 g d’amandes moulues finement
50 g de miel
2 jaunes d’œuf
1 gousse de vanille
sucre glace
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Riz &agrave; l’amande]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/106/riz_a_lamande.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/106/riz_a_lamande.php</guid>
      <description><![CDATA[Au Danemark le dessert de Noel traditionnel s’appelle le &laquo; Riz &agrave; l’amande &raquo;. Recette pour 6 personnes, temps de pr&eacute;paration environ 30 minutes.

&frac34; l de lait demi-&eacute;cr&eacute;m&eacute;
90 g de riz au lait
60 g de sucre
1 c &agrave; soupe de Sherry
90 g d’amande concass&eacute; et une amande enti&egrave;re
400 ml de cr&egrave;me fleurette all&eacute;g&eacute;e
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[salade de betteraves rouges]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/107/salade_de_betteraves_rouges.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/107/salade_de_betteraves_rouges.php</guid>
      <description><![CDATA[

2 &agrave; 3 betteraves rouges
2 gousses d’ail
6 &agrave; 8 noix
4 c. &agrave; soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Melomakarona]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/108/melomakarona.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/108/melomakarona.php</guid>
      <description><![CDATA[

Pour la p&acirc;te (environ 40 petits sabl&eacute;s) :

2 tasses d’huile d’olive
&frac34; tasse de jus d’orange
&frac14; tasse de Cognac
&frac34; tasse de sucre
7 &agrave; 8 tasses de farine
2 petite c. de levure en poudre
1 petite c. de bicarbonate de soude
500 g de noix concass&eacute;es
Cannelle

Pour le sirop :

2 tasses de miel
2 tasses de sucre
2 tasses d’eau
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Recettes: <![CDATA[Rouleaux de printemps ]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/103/rouleaux_de_printemps.php</link>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[

- 8 galettes de riz
- 500 g de viande h&acirc;ch&eacute;e soit m&eacute;lange porc et boeuf, soit blanc de dinde ou de poulet
- coriandre et basilic Thai
- sauce de nu&ouml;c man
- sauce de soja
- 1 salade verte (laitue)
- 1 carotte
- 1 concombre
- vermicelle chinois]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Rupture du ligament crois&eacute; : se remuscler]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/419/rupture_du_ligament_croise_se_remuscler.php</link>
      <pubDate>Thu, 19 Nov 2009 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/articles/419/rupture_du_ligament_croise_se_remuscler.php</guid>
      <description><![CDATA[Votre plaie est cicatris&eacute;e, vous pouvez retendre la jambe et replier le genou…c’est une bonne nouvelle : vous avez r&eacute;ussi le plus dur apr&egrave;s cette rupture du ligament crois&eacute;. Mais la mauvaise nouvelle : il va falloir continuer &agrave; s’entra&icirc;ner durement.  

]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[D&eacute;guisements fitness pour la soir&eacute;e d’Halloween]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/418/deguisements_fitness_pour_la_soiree_dhalloween.php</link>
      <pubDate>Thu, 29 Oct 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Il vous manque encore votre costume pour samedi soir? Montrez votre engouement pour le sport &agrave; l’occasion de la soir&eacute;e d’Halloween. Qui sait, peut-&ecirc;tre qu’avec votre d&eacute;guisement sportif vous perdrez encore un ou deux grammes suppl&eacute;mentaires en faisant la f&ecirc;te. Fitness.com vous pr&eacute;sente quelques d&eacute;guisements rigolos et en rapport avec le sport. 

]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/articles/uploaded/1256806551_halloweenkostuem.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Se prot&eacute;ger du froid et de la grippe]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/417/se_proteger_du_froid_et_de_la_grippe.php</link>
      <pubDate>Tue, 27 Oct 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Le froid est arriv&eacute;. Cela signifie que la grippe va se propager. Pour rester en bonne sant&eacute; cet hiver, fitness.com vous donne quelques conseils &agrave; mettre en oeuvre lors de votre activit&eacute; sportive et dans votre vie quotidienne.]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/articles/uploaded/1256658416_abhaerten_gegen_grippe.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Ironman d’Hawaii 2009 et Craig Alexander]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/416/ironman_dhawaii_2009_et_craig_alexander.php</link>
      <pubDate>Fri, 16 Oct 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[L’Ironman d’Hawaii est le format de triathlon le plus connu et le plus difficile qui existe. Celui qui le remporte est alors consid&eacute;r&eacute; comme l’homme le plus fort de la plan&egrave;te. Ce qui n’est pas vraiment exag&eacute;r&eacute; puisque l’athl&egrave;te doit surmonter, en plus de la difficult&eacute; du triathlon, la chaleur et l’humidit&eacute;. Cette ann&eacute;e 2009 est sous le signe de l’Australie avec le vainqueur Craig Alexander.  ]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Article: <![CDATA[Cocktail de vitamines dangereux?]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/articles/415/cocktail_de_vitamines_dangereux.php</link>
      <pubDate>Tue, 22 Sep 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Pour beaucoup de personnes il est devenu normal d’ingurgiter quotidiennement des pilules, g&eacute;lules et comprim&eacute;s effervescents pour faire le plein en min&eacute;raux et vitamines indispensables &agrave; l’organisme. Mais est-ce que ces substances sont si efficaces et inoffensives que le pr&eacute;tendent les fabricants ? De nouvelles &eacute;tudes montrent que les soi-disant vitamines en g&eacute;lules n’aident pas tant que cela. Et contrairement &agrave; ce que l’on croit, elles peuvent m&ecirc;me &ecirc;tre nuisibles pour la sant&eacute;. ]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Musculation et &eacute;tirement des fessiers avec le BOSU]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/179/musculation_et_etirement_des_fessiers_avec_le_bosu.php</link>
      <pubDate>Mon, 25 May 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[S'allonger sur le dos sur un tapis de gymnastique. Les pieds sont plac&eacute;s au milieu du BOSU, la pointe des pieds l&eacute;g&egrave;rement relev&eacute;e.

Enfoncer les talons dans le BOSU et soulever dans le m&ecirc;me temps les hanches ainsi que les fesses. La force exerc&eacute;e doit provenir des fessiers. Maintenir cette position 30 &agrave; 60 secondes. Ne pas bouger les &eacute;paules et le cou, le dos doit rester droit. Revenir lentement en position de d&eacute;part et recommencer. 
]]></description>
      <image>http://fr.fitness.com/exercises/uploaded/1243286752__dsc8059-bosu-leg-left_b.jpg</image><dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title>Exercise: <![CDATA[Planche sur le BOSU (facile)]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/180/planche_sur_le_bosu_facile.php</link>
      <pubDate>Mon, 25 May 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[]]></description>
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      <title>Exercise: <![CDATA[Exercice de stabilisation sur le BOSU]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/178/exercice_de_stabilisation_sur_le_bosu.php</link>
      <pubDate>Thu, 21 May 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[S'agenouiller au milieu du BOSU. Lever un genou et tendre la jambe vers l'arri&egrave;re jusqu'&agrave; ce que la jambe soit dans l'alignement des fesses.

Trouver l'&eacute;quilibre dans cette position pour ensuite lever le bras oppos&eacute; de la jambe tendue. Tendre le bras devant soi. Le bras, le dos, les fesses et les taons forment une ligne. Maintenir cette position 30 &agrave; 60 secondes et changer ensuite de c&ocirc;t&eacute;.
]]></description>
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      <title>Exercise: <![CDATA[Planche sur le BOSU]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/177/planche_sur_le_bosu.php</link>
      <pubDate>Tue, 19 May 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[]]></description>
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    </item>
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      <title>Exercise: <![CDATA[Etirement des fessiers]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/exercises/174/etirement_des_fessiers.php</link>
      <pubDate>Wed, 13 May 2009 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[]]></description>
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