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    <title>Fitness.com Recipes</title>
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    <description>Fitness.com Recipes</description>
    <item>
      <title><![CDATA[petit croissant &agrave; la vanille]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/105/petit_croissant_a_la_vanille.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[

250 g de farine de bl&eacute; complet
200 g de margarine
100 g d’amandes moulues finement
50 g de miel
2 jaunes d’œuf
1 gousse de vanille
sucre glace
]]></description>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Riz &agrave; l’amande]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/106/riz_a_lamande.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/106/riz_a_lamande.php</guid>
      <description><![CDATA[Au Danemark le dessert de Noel traditionnel s’appelle le &laquo; Riz &agrave; l’amande &raquo;. Recette pour 6 personnes, temps de pr&eacute;paration environ 30 minutes.

&frac34; l de lait demi-&eacute;cr&eacute;m&eacute;
90 g de riz au lait
60 g de sucre
1 c &agrave; soupe de Sherry
90 g d’amande concass&eacute; et une amande enti&egrave;re
400 ml de cr&egrave;me fleurette all&eacute;g&eacute;e
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[salade de betteraves rouges]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/107/salade_de_betteraves_rouges.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/107/salade_de_betteraves_rouges.php</guid>
      <description><![CDATA[

2 &agrave; 3 betteraves rouges
2 gousses d’ail
6 &agrave; 8 noix
4 c. &agrave; soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Melomakarona]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/108/melomakarona.php</link>
      <pubDate>Tue, 09 Dec 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/108/melomakarona.php</guid>
      <description><![CDATA[

Pour la p&acirc;te (environ 40 petits sabl&eacute;s) :

2 tasses d’huile d’olive
&frac34; tasse de jus d’orange
&frac14; tasse de Cognac
&frac34; tasse de sucre
7 &agrave; 8 tasses de farine
2 petite c. de levure en poudre
1 petite c. de bicarbonate de soude
500 g de noix concass&eacute;es
Cannelle

Pour le sirop :

2 tasses de miel
2 tasses de sucre
2 tasses d’eau
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Rouleaux de printemps ]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/103/rouleaux_de_printemps.php</link>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/103/rouleaux_de_printemps.php</guid>
      <description><![CDATA[

- 8 galettes de riz
- 500 g de viande h&acirc;ch&eacute;e soit m&eacute;lange porc et boeuf, soit blanc de dinde ou de poulet
- coriandre et basilic Thai
- sauce de nu&ouml;c man
- sauce de soja
- 1 salade verte (laitue)
- 1 carotte
- 1 concombre
- vermicelle chinois]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Crumble de l&eacute;gumes]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/104/crumble_de_legumes.php</link>
      <pubDate>Thu, 27 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/104/crumble_de_legumes.php</guid>
      <description><![CDATA[Plat l&eacute;ger! Varier les l&eacute;gumes en fonction des saisons!  

- 4 tomates
- 5 courgettes
- 1 aubergine
- 1 poivron rouge et jaune
- 100 g de beurre
- 100 g de farine
- huile d'olive
- thym, romarin, sel et poivre
]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Poulet light]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/100/poulet_light.php</link>
      <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/100/poulet_light.php</guid>
      <description><![CDATA[Facile &agrave; r&eacute;aliser et appr&eacute;ci&eacute; aussi par les enfants.

- 4 blancs de poulet
- 500 g de fromage blanc 0%
- thym
- 1 c. &agrave; soupe d'huile d'olive 
- sel, poivre
- &eacute;pices selon vos go&ucirc;ts]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Boulettes de viande aux 5 parfums]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/101/boulettes_de_viande_aux_5_parfums.php</link>
      <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/101/boulettes_de_viande_aux_5_parfums.php</guid>
      <description><![CDATA[Les &quot;cinq parfums&quot; sont un m&eacute;lange traditionnel asiatique. En poudre il comprend anis &eacute;toil&eacute;, graines de fenouil, clous de girofle, cannelle et poivre sichuanais.

- 250 g de viande hach&eacute; (porc et boeuf)
- 1 bouquet de coriandre
- 2 c. &agrave; soupe de sauce de soja
- 1 petite c. d'&eacute;pice les cinq parfums
- 2 tranches de pain de mie
- 1 bol d'eau
- 50 g de farine
- margarine]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cake aux carottes, noix et aux raisins]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/102/cake_aux_carottes_noix_et_aux_raisins.php</link>
      <pubDate>Tue, 18 Nov 2008 00:0000 PST</pubDate>
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      <description><![CDATA[Rapide et tr&egrave;s savoureux!

- 3 oeufs
- 4 carottes
- 120 g sucre roux
- 180 g de farine
- 100g de beurre
- 80 g de noix
- 50 g de raisins secs
- 1 petite c. de cannelle
- 1 petite c. de levure chimique ]]></description>
      <dc:creator></dc:creator>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Salade de choucroute]]></title>
      <link>http://fr.fitness.com/recipes/94/salade_de_choucroute.php</link>
      <pubDate>Tue, 07 Oct 2008 00:0000 PST</pubDate>
      <guid>http://fr.fitness.com/recipes/94/salade_de_choucroute.php</guid>
      <description><![CDATA[La choucroute est tr&egrave;s nourrissante et contient peu de calories. 

- 1 c. &agrave; soupe de cr&egrave;me aigre (10% de mati&egrave;res grasses)
- 1 petite c. de miel
- sel, poivre 
- 150 g de choucroute crue
- 1 pomme
- 1 cornichon]]></description>
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    </item>
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