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Flan de thon provencal





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A servir chaud, tiède ou froid avec une salade verte...

Préparation 20 min | Cuisson 45 min |

Ingrédients


2 oignons
huile d'olive
1 boîte de tomates entières pelées
2 gousses d'ail
thym
1 boîte de thon au naturel
5 ouefs frais
sel, poivre

Etapes

  1. Eplucher les oignons et les découper. Les faire revenir dans de l'huile d'olive.
  2. Ajouter les tomates pelées préalablement écrasées à la fourchette, les gousses d'ail et la branche de thym. Faire cuire 15 minutes.
  3. Battre les oeufs, saler et poivrer. Egoutter le thon et l'émietter. Mélenger le tout.
  4. Placer dans un moule à cake du papier cuisson et y verser la préparation.
  5. Cuire à 240° pendant 45 minutes

Cette recette contient (par portion)
Calories: 0 Cal
Protéine: 0.0g
Carbohydrates: 0.0g
graisse: 0.0g
Autre information diététique
Le thon est une importante source de matières grasses essentielles telles que les omégas-3 qui sont particulièrement recommandés pour l'appareil cardio-vasculaire.






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