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Le Test de Cooper

Le test de Cooper qui consiste à parcourir la plus grande vitesse possible en 12 minutes est utilisé pour définir l’endurance aérobie d’une personne. L’endurance aérobie est la capacité de l’organisme à utiliser l’énergie avec oxygène (d’où aérobie) lors d’un exercice d’entraînement (par ex. vitesse de course) pendant une période donnée.

Instructions: Inscrivez vos données dans la colonne de gauche, cherchez le menu approprié et cliquez sur « calculez «. Après un échauffement, la personne devra courir le plus vite possible pendant 12 minutes. Le résultat de la distance parcourue doit être inscrit en km. Les estimations et le tableau de résultat concernent les adultes.

Sexe:
MET:
Age:
VO2 Max:
Distance:
Population moyenne :
Résultat :
Evaluation:


L’équivalent métabolique (MET : Standard Metabolic Equivalent ) est l’unité utilisée pour calculer le coût métabolique (consommation d’oxygène de l’activité physique). 1 MET équivaut à un métabolisme de repos, par exemple quand une personne lit un livre, reste assis, ne fait pas d’effort physique. Plus le corps est en activité, plus l’équivalent métabolique augmente.

VO2 Max: (débit d’oxygène maximal pondéré) indique le volume d’oxygène maximal en millilitre que l’organisme consomme en une minute par kg de poids corporel. Il s’exprime en ml/min/kg.

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