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Etirement des ischios-jambiers
Proposé par: Indurain1987




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Description:
C'est un exercice idéal pour l'étirement des muscles de l'arrière de la jambe.

Equipement utilisé: Matelas de gym, Aucun

Etirement des ischios-jambiers Asseyez-vous sur un matelas de gym, les jambes tendues devant vous.

Inspirez et penchez votre torse devant vous et essayez d'aller toucher vos pieds avec vos mains. Si c'est trop difficile, alors essayez d'attraper les chevilles ou les mollets.

Maintenez cette position 3 à 5 secondes et revenez en position de départ.








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