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Exercice pour les avant-bras avec haltère court
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Cet exercice avec haltère raffermit la musculature des avant-bras.

Equipement utilisé: Poids libres
Muscles sollicités: Avant-bras (Premier radial)
Categories: Endurance

Exercice pour les avant-bras avec haltère court Prenez un haltère court dans chaque main et placez les devant vous sur les cuisses.

Inspirez lentement et levez les avant-bras en pliant les coudes. La paume des mains se trouve en direction du sol. Maintenez cette position pendant 2 à 3 secondes.

Soufflez doucement et redescendez les bras pour recommencer une série.






Notes:
Commencez cet exercice en faisant peu de séries et en utilisant des poids légers. Augmentez les séries et le poids en fonction de vos progrès.


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