Description:
C'est un exercice simple pour la musculation du triceps avec haltères.
C'est un exercice simple pour la musculation du triceps avec haltères.
Equipement utilisé: Poids libres
Muscles sollicités: Avant-bras (Premier radial), Triceps brachial
Categories: Endurance

Inspirez et tendez les bras vers l'arrière.
Lorsque vos bras sont tendus, maintenez cette position 2 secondes et relâchez. Revenez dans la position de départ.
Notes:
Séries: 10 à 12 avec des haltères légers. Augmentez le nombre de séries et le poids des haltères en fonction de vos progrès.
Séries: 10 à 12 avec des haltères légers. Augmentez le nombre de séries et le poids des haltères en fonction de vos progrès.
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