Description:
Cet exercice est idéal pour la musculation des hanches, des obliques et des fessiers.
Cet exercice est idéal pour la musculation des hanches, des obliques et des fessiers.
Equipement utilisé: Matelas de gym
Categories: Stretching / Etirement

Allongez-vous sur le côté sur un matelas de gym. La jambe au sol doit être légèrement pliée derrière vous et la jambe du dessus doit former un angle de 120° avec le buste. Placez les mains sur le sol devant vous.

Inspirez et soulevez la jambe d'environ 60 cm du sol. Maintenez 2 à 3 secondes et revenez en position de départ.
Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.