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Etirement du dos
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un étirement simple pour le dos.

Equipement utilisé: Matelas de gym

Etirement du dos

Agenouillez vous sur un matelas de gym. Tendez vos bras loin devant vous jusqu'à ce que votre buste repose sur vos genoux. Le dos doit être arrondi. Maintenez 10 à 12 secondes et relâchez.









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