Description:
Il s'agit d'un étirement simple pour le dos.
Il s'agit d'un étirement simple pour le dos.
Equipement utilisé: Matelas de gym
Muscles sollicités: Muscles du bas du dos, Muscles du dos
Categories: Stretching / Etirement
Agenouillez vous sur un matelas de gym. Tendez vos bras loin devant vous jusqu'à ce que votre buste repose sur vos genoux. Le dos doit être arrondi. Maintenez 10 à 12 secondes et relâchez.
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