Crunch "coup de poing" avec rotation pour les obliques
Proposé par:
Indurain1987
Imprimer




Description:
C#est un exercice amusant pour faire travailler les obliques.
C#est un exercice amusant pour faire travailler les obliques.
Equipement utilisé: Matelas de gym
Categories: Core training (sangle abdominale)

Asseyez-vous sur un matelas de gymnastique. Pliez les jambes et mettez les pieds bien à plat sur le sol. Le buste doit être légèrement placé vers l'arrière. Formez avec vos mains des poings et mettez les devant vous comme un boxeur.

Inspirez et donnez un coup de poing de la main droite en direction du genou gauche en faisant pivoter les hanches légèrement vers l'avant. Soufflez et revenez au centre.

Inspirez et faites le même mouvement avec le poing gauche. Une série comprend les deux côtés.
Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.