Fitness.com
Publicité


"Ramer" étroitement avec les deux bras avec Fittube
Proposé par: Indurain1987




Imprimer Imprimer | Envoyer à un ami Envoyer à un ami | S'abonner RSS FeedXML Feed

Description:
Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube.

Equipement utilisé: Exercises avec Tube/Band

"Ramer" étroitement avec les deux bras avec Fittube

Tenez vous debout, les deux pieds sur le Fittube, intervertissez les poignets de facon à ce que le tube soit croisé. Les genoux sont légèrement fléchis, buste vers l'avant, les bras pliés sur les côtés.

"Ramer" étroitement avec les deux bras avec Fittube

Inspirez et tirez sur les deux poignets vers le haut et vers l'arrière en gardant les bras près du corps et en déplacant les coudes derrière vous. Maintenez 2 secondes. Soufflez et relâchez.







Notes:
Séries: 10 à 12 et à augmenter.


+ Ajouter cet exercice au programme d'entrainement







Fitness.com décline toute responsabilité concernant les blessures ou dommages qui pourraient éventuellement être engengrés par les exercices, conseils et recettes fournis par ce site. Programme de fitness, régime ou traitement présentés sur ce site ne doivent être entrepris qu'avec l'avis d'un professionnel ou d'un personnel qualifié.