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Extension des triceps au dessus de la tête avec Fittube
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un exercice difficile mais très efficace pour les épaules et triceps.

Equipement utilisé: Exercises avec Tube/Band

Extension des triceps au dessus de la tête avec Fittube

Commencez cet exercice comme si vous alliez faire une "fente avant", c'est à dire le pied droit vers l'avant et le pied gauche vers l'arrière. Centrez le Fittube sous le pied gauche, prenez derrière le dos dans chaque main une poignet et placez vos mains au niveau de la tête. Les coudes sont placés vers l'extérieur.

Extension des triceps au dessus de la tête avec Fittube

Inspirez et tendez les deux bras vers le plafond. Les coudes ne doivent pas être entièrement tendus. Maintenez 2 secondes et soufflez pour revenir en position de départ.







Notes:
Série: 10 à 12 et à augmenter en fonction des progrès.


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