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Fentes avant et extension triceps avec Fittube
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'exercices d'étirement.

Equipement utilisé: Exercises avec Tube/Band

Fentes avant et extension triceps avec Fittube

Effectuez avec vos jambes une fente, le pied droit vers l'avant et le pied gauche vers l'arrière. Centrez le Fittube sous le pied gauche. Attrapez derrière la nuque avec la main gauche les deux poignets du Fittube. Le coude gauche est plié devant vous. Le bras droit se trouve le long du corps.

Fentes avant et extension triceps avec Fittube

Inspirez et tendez le bras gauche vers le plafond. Maintenez 2 secondes et soufflez pour revenir en position de départ.







Notes:
Série: 10 à 12 et à augmenter.


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