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Etirement des bras avec Fitband
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un étirement simple idéal pour le dos, les épaules et les triceps.

Equipement utilisé: Exercises avec Tube/Band

Etirement des bras avec Fitband

Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés. Levez vos bras devant vous à la hauteur des épaules, les coudes pliés. Placez vos mains devant vous et dans chaque main, prenez une extrémité du Fitband.

Etirement des bras avec Fitband

Inspirez et dépliez les coudes en tirant sur le Fitband. Vos bras forment une croix avec le buste. Maintenez 2 secondes, soufflez et relâchez.







Notes:
Séries: 10 à 12.


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