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Exercice jambes et ventre avec ballon de gymnastique
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Cet exercice est idéal pour la musculature des jambes et du ventre.

Equipement utilisé: Ballon de gym

Exercice jambes et ventre avec ballon de gymnastique

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Vos bras sont tendus au dessus de la tête et placez le ballon entre vos mains.

Exercice jambes et ventre avec ballon de gymnastique

Inspirez et dans le même temps, relevez la jambe tendue gauche vers le haut et ramenez le ballon les bras tendus devant vous tout en décollant légèrement la partie supérieure du corps du sol. Lorsque le ballon touche votre menton, maintenez 2 secondes et relâchez.








Notes:
Séries: 10 à 12.


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