Etirement des obliques avec ballon de gymnastique
Proposé par:
Indurain1987
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Description:
C'est un exercice d'étirement simple à effectuer sur un ballon de gymnastique.
C'est un exercice d'étirement simple à effectuer sur un ballon de gymnastique.
Equipement utilisé: Ballon de gym
Muscles sollicités: Abdominaux (Obliques), Epaules (Deltoide antérieur), Muscles du bas du dos, Muscles du dos
Asseyez-vous sur un ballon de gymnastique, le dos droit, les pieds à plat sur le sol et les doigts sur vos épaules.
Inspirez et pivotez le buste vers la gauche sans bouger la partie inférieure du corps. Maintenez 2 secondes et revenez au centre.
Répetez l'exercice su le côté droit et revenez au centre.
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