Description:
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux.
Cet exercice avec ballon est idéal pour les abdominaux.
Equipement utilisé: Ballon de gym
Muscles sollicités: Adducteurs, Grand droit de l\'abdomen, Hanches (Psoas), Muscles du bas du ventre
Categories: Exercices avec ballon
Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues en l'air et placez le ballon entre vos pieds. Vos bras sont tendus au sol et forment avec votre buste une croix.
Inspirez et faites pivoter vers la gauche le ballon dans l'air à l'aide des mollets et chevilles. Maintenez 2 secondes et revenez au centre.
Effectuez le même mouvement vers la droite et revenez au centre pour compléter la série.
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