Crunch avec ballon de gymnastique
Proposé par:
Indurain1987
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Description:
Il s'agit d'un simple crunch avec ballon de gymnastique.
Il s'agit d'un simple crunch avec ballon de gymnastique.
Equipement utilisé: Ballon de gym
Muscles sollicités: Grand droit de l\'abdomen, Muscles du bas du ventre
Categories: Exercices avec ballon
Allongez-vous sur le dos et placez le ballon entre vos mollets. Vos jambes forment un angle de 90°. Placez vos mains derrière les oreilles et les coudes vers l'extérieur.
Inspirez et ramenez les genoux vers la tête. Maintenez 2 secondes et soufflez. revenez en position de départ.
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