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Crunch avec ballon de gymnastique
Proposé par: Indurain1987




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Description:
Il s'agit d'un simple crunch avec ballon de gymnastique.

Equipement utilisé: Ballon de gym

Crunch avec ballon de gymnastique

Allongez-vous sur le dos et placez le ballon entre vos mollets. Vos jambes forment un angle de 90°. Placez vos mains derrière les oreilles et les coudes vers l'extérieur.

Crunch avec ballon de gymnastique

Inspirez et ramenez les genoux vers la tête. Maintenez 2 secondes et soufflez. revenez en position de départ.









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