Description:
Cet exercice sollicite "presque tout le corps", non seulement la musculature du bas du dos mais aussi les fessiers.
Cet exercice sollicite "presque tout le corps", non seulement la musculature du bas du dos mais aussi les fessiers.
Equipement utilisé:
Muscles sollicités:
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Levez d'abord une jambe et ensuite les fesses. Essayez de lever les fesses assez haut de facon à ce que le dos, les fesses et la cuisse forment une ligne. Redescendez lentement le corps en commencant par le haut du dos. Recommencez l'exercice 10 à 12 fois. Faites une pause d'une minute et changez de jambe.
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