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» Animation par étape

Debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, un pied en avant. Placez une bande élastique autour du cou.

Avec une main, tenez la bande et avec l'autre main, tirez sur la bande pour la tendre au maximum après l'avoir enroulée. Maintenant tendez le bras vers le bas
jusqu'à ce que vous sentiez une tension dans le triceps.

Répétez le mouvement 10 à 12 fois. Faites une pause et recommencez l'exercice une à deux fois.

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